为什么睡觉的时候会莫名其妙的紧张？

Question

患者信息：男 18岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
怎么说呢？我觉得自己很无趣。就是在前天晚上睡觉的时候，脑子里潜意识的想着自己不要睡着，在想进入梦乡这个过程究竟是怎么样的，渐渐的就睡不着了，越想睡就越睡不着，脑子里一直想的 就是马上睡着，可就是睡不着，也摆脱不了不去想。 究竟该怎么办？如何让我的大脑意识中一片空白，换句话说，不受自己控制，不去想一些莫名其妙的问题？？完完全全的休息？

Answer 1

想太多过于兴奋了，进入梦乡的过程就是逐步进入深度睡眠阶段，然后是眼动阶段，开始做梦，接着又是深度睡眠阶段，一个晚上重复3-4次。想的多了，又没有答案，大脑过于兴奋，就失眠了，深呼吸，或者起来喝杯水，上厕所，转移注意力即可。

Answer 2

很难让大脑做到一片空白 什么都不想 带着这种担忧该做什么做什么 睡不着觉就不睡 睡眠是一种自然的需求 交给身体自己解决 自己可以做些喜欢的事情 慢慢就会好的 如果调节不了请及时找专业的心理老师进行心理疏导

Answer 3

这说明你心里肯定是有什么事情吧，把事情解决就能睡个好觉了