晒太阳有什么好处？冬天晒太阳有效果吗？

Answer 1

晒太阳不能补钙。晒太阳的作用是增加体内维生素D3的合成和产量，维生素D3是可以帮助钙元素吸收的，从而间接起到了补钙的作用。晒太阳，可以获得维生素D。D可以促进钙的吸收。问题是，隔着玻璃、衣服是得不到维生素D的，冬天雾霾也是个问题。还有皮肤上若没有油脂 ，同样也得不到维生素D，因为维生素D是脂溶性。

这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。晒太阳可以促使体内合成活性维生素D，有利于钙的吸收。但是，同时要有钙的摄入才可以。可以通过摄入含钙量高的食物补钙，也可以服用钙片和维生素D。注意，晒太阳不要隔着窗户晒，要直接到外面去晒太阳。

冬天晒太阳可补钙，晒太阳可促进合成维生素D，补钙，可降低骨质疏松的风险，可降血压，可降低患老年痴呆症，可降低胰腺癌患病风险，看来晒太阳真是好处多多。可晒掌心的劳宫穴丶背部丶双腿。维生素D除了能促进人体对钙的吸收和利用，促进钙沉积在骨骼外，还能调节钙磷代谢，促进小肠对钙、磷的吸收，以及促进肾对钙磷的重吸收，因此被誉为骨骼强壮的促进剂。

冬天晒太阳，补钙吗？答案是补钙，但是呢，它的效果并不是特别好，因为它并不是直接增加人体摄入的钙，而是增加人体对摄入的钙的吸收，所以单靠冬天晒太阳补钙，这效果并不会特别好。其实我们每天抽出时间晒10-20分钟太阳，我们的身体就会得到巨大的动力，日光给予了我们身体强大的力量，会使我们感到精神饱满，感情变得丰富。工作起来也更有活力。

Answer 2

晒太阳可以让我们的骨骼更加强壮，也能够促进身体的营养吸收，让人的能量变得更多，促进我们的生长发育，冬天晒太阳也是有效果的。

Answer 3

晒太阳可以补钙，而且也可以消毒，可以预防骨质疏松，让我们心情更加开心。当然有效果了，冬天紫外线不是特别高，所以特别的适合晒太阳。

Answer 4

可以补钙，同时也可以增强骨骼，提高免疫力，而且也可以缓解疲劳，而且还可以长个，晒太阳的好处是多多的。有效果，我们在生活中，就应该养成这种晒太阳的习惯。

Answer 5

晒太阳能够起到补钙的作用，而且也能够促进骨骼的生长发育，而且也能够提高身体的免疫力，同时也能够促进新陈代谢增多，而且也能够提高抵抗力。冬天晒太阳也是有效果的。