如何自己调节压力

Answer 1

1、自我安慰。职场中不仅要面临工作上的压力，同时还有竞争的压力，这就要求上班族必须学会自我安慰，想想自己比别人好的地方，这会让自己减少压力，学会自我放松是减压的最好方式。

2、亲近自然。当感觉到压力压的喘不过气的时候不妨出去走走，选择一些空气好的地方，呼吸新鲜空气，这会让人感到心旷神怡，压力统统抛在脑后。

3、合理饮食。饮食上要多吃水果和素菜，这些含有的维生素非常多，维生素是人体不可或缺的营养元素，能帮助人体有效的提高抵抗力，同时能让人保持心理健康，从而释放压力。

4、多做运动。下班的时候应该多做做运动，运动是释放压力的最好方式之一，比如跑步、练瑜伽等，但切记不可过分的运动，否则会让人感觉身心疲惫

5、参加社交。平时生活中应该多参加一些社交活动，人与人之间交流是人类耐以生存的根本，和其他人多交流可以促进压力的释放，而且让自己的生活也更有乐趣。社会上会有很多的事让你感觉到压力。因为你无论做什么，总会有人站出来说不。你这时候就会迷茫问自己：“我做错了什么吗？”于是一般人就会陷入这个怪圈。虽然你做这事的时候觉得自己做的是对的，但是别人问你的时候，你还是会感觉到迷茫，无法做到百分百相信自己，很多时候就会迷失自己的初心。

还有一种情况是自己对于自己的要求高于自己的能力！这样你会为了自己的目标去努力拼搏。如果把人生比作一个已经装满小石头的杯子，你的情况就属于往里面添水添沙子。你的每一步都会让自己和别人感觉到不思议。当然这样你会感觉到前所未有的压力！但是同时你也会收获无比充实的生活！上面我提到了压力的来源，太多压力不过是自寻烦恼，当然这样说是有点唯心了。人活一世，我想很多人希望是为自己的理想而活，而不是为了别人的想法而活。说到这我想大家应该知道我接下来要说的一些事了。

自我调节我大致分为了俩类！一种是正能量的自我调节。一种是啊Q的自我调节。

什么叫正能量自我调节？这里我给出的定义是有着自己的人生规划，有着明确的目标，并且以此作为遇到困难时调节的动力。如果你有明确的目标，这样你做事的时候遇到在多的困难，只要想到自己的初心，那浑身就会充满了力量！当然能做到这种的人在社会上还是比较少见。毕竟有很多时候大家容易被社会环境影响，对于自己产生怀疑，对于目标甚至感到恐慌。到了这时候不忘初心就显得十足珍贵了。

一种是啊Q的自我调节。这种社会上很常见，当然有时候我自己也是会用到。一句话总结就是：“比谁惨！”在详细点就是通过与不如自己现状的人对比以此安慰自己，达到精神上的胜利。我想生活中经常会有人以这种方式安慰自己和朋友。如：“你看那家伙还不如你来着！”“别哭，你看凤姐长成那样，还去美国了来着！”我想大家很多人都躺枪了吧？是不是满满的负能量？

说到这里差不多已经把面对压力如何调节说的差不多了。当然如果多举点现实的案例，会让内容更生动。但是我感觉这个也没必要！我不是来讲故事的！我是来和大家分享我的想法！希望能帮助到大家。再次感谢！1、人最可怕的是浑浑噩噩的活着，没有思想，别人说什么你就去做什么。

2、想要改变世界，先要改变自己！即使有很多人说不现实，你还在在努力还在坚持！

3、犯错不可怕，可怕的是你一直错，却没有发现！

4、有问题就要去解决问题，我们是解决问题的人，而不是把问题扩大的人！

5、想在多，不如去做！拿事实说话！

Answer 2

能实行的实行，不能达到愿望的又没办法就得放下，调节自身压力有许多种办法，旅游，唱歌跳舞，做一些其它事情，但最好的办法还是放下，因为人一辈子，住家过日子，难处多多，坎坷多多，不如意的事更多，！因为人的能力有限，背不动太多就得该丢的丢，该放的放，别人劝你不好使，谁都要强，好面子，可是往往事与愿韦，常常唱反调，自己不学会释放，就得抑郁证，谁都想爬上山顶，但各人能力有限，诚认失败没什么不好，成功的人过的也不一定好，只要身体好，怎么都是过，能笑到最后的往往不是最优秀的强者，也许是街上的流浪汗，这里不是提倡人不要求上进，人要努力，但也要现实。不能钻牛角钻，好象自己就应该怎么怎么地，没达到目的就过不去，别忘了人还有个命管住你，一个人一个命，有时到达目的倒下去的也有，所以活个人要看开。谁也没有本事把握方方面面都比人强，有也是暂时的。

Answer 3

可以去吃自己喜欢的东西，吃完之后会特别有满足感，压力自然而然就被满足感代替了；还可以选择运跑步，当跑步的时候你的大脑会处于完全放空的状态，跑完之后压力也会随着汗水离开你的身体。