俯卧撑是一次性做到极限好啊，还是分开做好？要大块的肌肉练法

Question

俯卧撑一次性能做到八十个，要是分开做哪个更好。
间歇时间多长最好

Answer 1

楼主您好！练大块肌一般是分开来做比较好！分组一般是30个为一组！一开始做3～5组最佳！以后时间长了增加组数，组数越多越好，但次数要减少，做的时候尽量要放慢、这样才能刺激肌肉。

Answer 2

当然是每次都做到极限，不过每组次数应该在12次左右最好，如果你还有体力就增加难度或负重。对于大块肌肉的负重，采用每组12次的极限重量，每组间隔1分钟，每组次数尽力后可递减。每次四组。练一天休两天。

Answer 3

当然是分开做啦！要提高一些难度

Answer 4

建议发开做好，每隔一到五分钟做一次，至于总数和每次做的个数由自己的实际情况而定，不能过量，过量会伤身，不能过少，太少也达不到锻炼的效果。