高三压力大怎么办

Question

高三干刚过去半个月 我也刚刚适应 但最近入秋 困 加上以前东西落下得多 所以整的特别难受 心慌 胸闷 恶心 甚至吐了 我不是那种考哪去哪的人 高二的时候就有自己目标 但是离自己的成绩还很遥远 并且梦想越来越强烈 另外太追求完美 每节课都寻思要全会 本来暗示过自己 高三不能全都会 但不会题心里难受 有时一道数学题就要扣一天
我想知道怎样能有效减压
他们说多运动 听音乐有用吗
另外我习惯喝茶 不论晚上熬夜 白天学校也有茶杯喝 不知道这与心慌有关系吗
求大家帮帮我

Answer 1

高三有时会让人感到身心俱疲，这个很正常，但是不要太强迫自己，这样你的效率和心情都会降低，适得其反。要放平心态，你要明白，高三是一个过程，许多东西不可以一蹴而就。
有目标很好，在高三会比较不会迷茫，但是如你所说，你的梦想太遥远，你需要结合自己的实际情况和能力，重新定位，这不是退而求其次，而是对自己负责。
完美这样的事情是不存在的，更何况学无止境，在高三，你觉得自己什么都不会，这很正常，包括到临考是也觉得如此，没有复习到位的高三。
在课上，要跟紧老师的复习节奏，课下要根据自己的实际情况制定弹性度较强的计划，要保持好的心态，你费尽心力一天出一道数学题，隔一周你恐怕又不会，数学要注意基础和类型题总结。
舍得舍得，向来有舍有得。
减压的方式主要是要调整心态，才会有轻松的学习环境。
其次，你会心慌，吐，那要加强锻炼，这样不会没有学习的本钱。
听舒缓的音乐可以缓解压力。
贫血的人喝茶好像不太好，不过这个我不专业。
每个人的减压方式都不同，要结合情况来选择。
个人经验来说，高三期间心态也会转变多次，尤其是对个人期望，希望你能调整心态，快乐度过高三生活。加油。
【高三毕业党飘过】

Answer 2

当下，有不少高三学生由于过于在意高考而出现心理压抑的现象，这对他们紧张的学习生活和考试成绩的影响都是很大的，那么高三学生心理压力应该怎样缓解呢？
1)正确面对高考竞争：高考是人生众多挑战中的一种，需要我们全力以赴，但它远远不是生活的全部;
2)正确看待自己：认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标;
3)多读书：多读一些奋发向上的书籍，它是让你奋斗不息的燃料;
4)积极实行你的计划：把注意力放在“我能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧;
5)与人沟通：主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的情感交流。压力会因为人际交往中的交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建;
6)保持乐观：学会正面思考，让微笑常挂脸上。乐观会增强你的判断力，这是人们常说的“好运”的根源;
7)坚持锻炼身体：运动也是一种有效释放高考压力的方式，而且还会使你提高学习效率;
8)多去拥抱大自然：可以抽出时间到野外走走，感受自然，陶冶情操。当你面对森林、河流或星空的时候，你会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。

Answer 3

姐姐今年高高考完，希望能帮到你哦！只对你说的问题，我想给你几点建议。
1.高三成绩变动很大，你要有个良好的心态去对待，不要怕自己一时的落后，就像我，谁会想到高三升班40名的学生，会以一本的绝好成绩结束呢，静下心好好分析一下自己的状态，成绩，该有的档次，和别人的差距。
2身体不舒服的话可以回家调整几天，不要不咱革命的本钱都浪费了。
3.有目标是好事，定一个大点的目标没错，但实施起来会有困难，看到你的现状和目标之间的差距太大会影响你的积极性，所以把大目标分解成小目标，一步一步慢慢完成。
4.不会的题该放就放，不要一扣一整天，浪费时间！
5.多运动，多听音乐真可以使人放松，但要适当！
6.不要老是喝茶，可以换换，我比较常喝咖啡，但隔一段还是会换茉莉花茶的，茶叶水不要太浓哦，有害健康！
7培养一个还心态比什么都重要！
加油!相信你会成功的！

Answer 4

好吧 身为一个刚刚毕业的高三生 我觉得有必要谈一下
首先高三都说很累其实当你身处其中的时候也没试出来只不过把知识再从头复习一遍，一遍一遍的倒落下的东西多也没什么关系 不可能每个人都是一样的 这时候我觉得就应该找一下你的弱科不要使劲的学你很强的那一科了上半年使劲补弱还是可以的 只要你想
其次有目标固然很好 当时我们把目标都专门制成了类似于宣传海报那样的大纸张可是等到聚会时候在谈起当初的目标发现真的是不一样能去的真的不多 梦想和现实还是有差距的，目标是一个鞭策的作用。有目标才有动力，所以那些一直奋进的人最后到达了理想的学校
再次，要是什么题都会那还用上学啊，就是我们班的那个清华生也有不会的 所以没必要烦恼至于圆锥曲线那样的题不求全作出只求多得分，公式很重要一般2分觉得不会了就把韦达定理写上一般有分
至于减压 方式很多 我们那时候特别是高三快要高考了整天踢毽子玩每天下午一节活动课很自在但是要是男生的话不太建议打篮球
最好不要熬夜 保证睡眠才有充足的精力，所以不要熬
喝茶和心慌没有什么必然的联系，应该是一种个人爱好吧 但是学生一般喝点淡茶浓的就不要喝了
要是实在觉得心慌的话可以找老师谈谈 高三的老师无伦男女都是很乐意帮助你的
最后高三很充实，人生只有一个高三所以一定要抓住机会呀 当然了劳逸结合方为上策

Answer 5

回想起那年高三的我，的确那个时候大家都保持着紧张的心态，上课时总怕遇到自己不会做的题。但是高考过后，我明白了，那些紧张是我们高中时的正常表现，等你走过这段看似坎坷的一年的时候，你会发现他其实很美。
至于你身体上的不适反应我觉得最好先看下医生，心里难受不要慌，我也是特别追求完美的人，不过对于高考我还是以积极的心态对待，不管自己高考考得怎样，你也要对自己保持信心，加油！
运动和音乐要看你喜欢不喜欢了，我不喜欢运动，所以体会不到运动会带给我什么。我经常听音乐，有自己的偶像，希望你找到自己喜欢的方式去放松自己的心情。
高考加油吧，没什么的，美好未来等着你，还惧什么