夏天开着空调睡觉，开多少度合适？26度是最佳温度吗？

Answer 1

夏天开着空调睡觉，开28度是最合适的，26度不是最佳温度。白天较热的情况时，温度在26度左右是比较舒适的，人们不会有特殊感觉。但是在晚上睡觉时，人体的体温就会进入到低谷，如果保持26度，可能会手脚冰凉。温度应该保持在28度左右会更加舒适，也不会出现夜间受凉等问题。

28度是最合适的，26度不是最佳的

现在每个人的习惯都不一样，所以说睡觉的温度也是不同的，一整夜开着空调温度不适合容易着凉，为了预防空调病，我们应该把温度调到28度。因为26度的话，刚开始的时候确实还可以，但是到了后半夜就浑身冰凉，调到28度是最合适的，能够保证舒适睡眠，而且还不会拉肚子。

人体体温进入到低谷。容易手脚冰凉

晚上在睡觉时，尤其是凌晨2:00~4:00，人体的体温就会进入到一个低谷环节。如果一直保持着空调，26度的话，很容易就会觉得手脚冰凉，但是温度保持在28度左右会更加舒适，也不会出现动肚子或者是拉肚子的问题，这就是因为受凉了。而且我们只需要盖上一个薄薄的被子，就可以保证一整晚的舒适睡眠。

温度保持在28度，会增加适宜

大家可以先把温度开的低一点，然后把这个室内的温度降低下来，最后就可以调节到28度了。基本上我们就已经进入到了深度睡眠，这样也不会出现头痛头晕的问题了，能够一身舒适。很多人为什么容易出现流鼻涕，鼻子痒，还有这个鼻塞的症状呢，就是因为空调温度没有调节合适，有了空调病。为了大家的生活着想，我们可以直接把温度，在夜晚调节到28度，有助于睡眠。

Answer 2

一般来说，夏天的空调26度-28度最合适。在这个温度期间，人体最为舒服，也是最环保省电的温度。

当然，具体开到什么温度呢？我们还需要具体问题具体分析。

首先，我们开空调的时候室内温度和室外温度不能相差太大。就比如你刚从外面回来，外面是30度，你不能猛地把温度开到16度（很多人经常这么做，感觉太热，想要立即降温）。如果温度降得太快的恶化，身体可能会适应不了，很容易出现头疼、冷汗、疲劳等症状。（特别是身体本身素质不太好的人，禁用）

在晚上睡觉的时候，我们的空调温度不能低于25度。现在很多人都喜欢开着空调睡觉，因为这样比较凉快，一晚上都不会热。但是，有一点，空调温度千万不能太低，太低的话会容易感冒。其实，我个人比较建议，晚上开窗通风睡觉。当然，如果习惯晚上开空调睡觉，可以考虑定时。

夏天本来只盖一条空调被，室友整夜开26度我觉得有点冷，又加了一床空调被，跟她说开窗通点风，把温度调高一度到27。

她说调到27度跟没看没什么区别，还不如开风扇。我是可以的，但开风扇她又被热醒开空调，我被冻醒，所以就开始整夜开26度我被冻醒了。我穿长裤睡觉，醒的时候腿上全是冰的。

寝室空间本来就挺小，温度降下来就可以。开整夜我不反对，前提是温度要合适啊。

哦忘了说，她是盖棉被，我是盖空调被，所以体感差异就是这么来的吧。

无奈。我抱着协商的态度来跟你商量，我提出的意见你不采纳，解决方法也是你自己给的，末了又觉得不舒服……还是按照你自己的感受来，那协商还有什么必要。

最后，需要注意的点是：白天的时候，开空调两到三个小时之后，就需要开窗户通通风，大约通风半个小时左右，这样有利于减少一些空调疾病的感染几率。

Answer 3

很多人在使用空调的时候，都是直接把空调调整到26度，
调整到26度以后，需要一段时间才能感受到凉意，
这种方法无疑是错误并且费电的，适合我们的温度其实在27-28度左右。
正确的方法应该先把温度调整到16度快速降温，感受到凉意后，把空调调整到27度左右。26度并不是最佳的。

Answer 4

我觉得在夏天开空调睡觉的话，开28度左右是比较合适的；我并不认为26度是最佳温度。

Answer 5

夏天夜晚睡觉的话，那么我觉得空调开到26度的话，是最佳的温度，因为太低的话，很有可能会导致我们感冒