一、眼保健操
眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。
二、眼睛注意休息
觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。
三、看书，看电视保持适当的距离
看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。
四、眨眼
眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时也能达到按摩效果。
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扩展资料
7种营养元素保护眼睛
维生素A（β胡萝卜素）。维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物，对保护眼睛相当重要。
B族维生素。B族维生素具有保护眼角膜的作用，当缺乏B族维生素的时候会发生眼部的神经病变，让你感到视力模糊，遇风流泪，怕光甚至眼部炎症等问题。
维生素C。维生素C是生命存在的基础，眼部缺乏维生素C会减弱其对外来刺激的抵抗力，尤其当遇到风和强光的时候。
维生素E。维生素E是一类强抗氧化物，能够应对各种外来刺激。
花青素。花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。
蛋白质。眼球视网膜上的视紫质由蛋白质构成的，如果缺乏蛋白质，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。
锌。身体要清除自由基，需要锌等矿物质帮忙。而且，研究发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1002/c21471-27656088.html"target="_blank"title="人民网-眼睛是心灵的窗户教你4招保护眼睛">人民网-眼睛是心灵的窗户教你4招保护眼睛
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0902/c85914-27540477.html"target="_blank"title="人民网-上班族吃什么对眼睛好5大食物是护眼高手">人民网-上班族吃什么对眼睛好5大食物是护眼高手
眼睛是心灵的窗户，是我们可以看到这个是世界美丽的东西。
现在的我已经经历了过了高考，我在高中的时候就几乎很少看到眼睛视力很好的同学，那时候的我们都是近视眼，是需要带着眼睛才可以看清楚路的。在现在这个世界上，电脑电视手机这一类电子产品都对我们的眼睛有着巨大的威胁，在我们这个时候，每天得学习，天天要看书，还要迷恋这些电子产品，就像我，是一个没有手机就活不了的人，我天天都带着充电宝，就是怕手机没有电。
眼睛是我们身体中很重要的一部分，既然没有办法避免这些电子产品，我们就应该多注意保护她，我百度过了，手机里眼睛大概30厘米左右是最能保护眼睛的，因为我们在无时无刻的看手机，所以我们一定要保持一个最好的距离，当然了时间也是很重要的，一个小时钟看手机40分钟之后就一定要休息10分钟，这10分钟你可以看看外面的天空或者看绿色的草地，这些都会对你的眼睛有很好的休息作用。
当然啦，每天的眼保健操也是必不可少的，经常按摩你的眼睛会对你的视力很有帮助，会缓解你的眼部疲劳，让你的眼球在紧张的工作中得到放松，这样可以有效地缓解你的视力，让你远离近视这条道路。所以想要不近视的话，就一定要好好的按摩你的眼睛，让他得到放松，才能更好地为你工作。
种:
第一种，减少近距离用眼的时间，比如长时间的阅读或者使用电脑、手机这些电子产
品。
第二、如果眼睛存在屈光不正，需要及时配戴眼镜，可以有效避免眼部疲劳的发生。
第三、需要适当的增加户外时间，这个是目前缓解眼部疲劳最有效的方法，也能够预
防近视的出现。
第四、在平时要保持良好的用眼习惯，比如阅读的距离，一般要维持 在35-40cm左
右，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读，室内的光线要适中，既不能过亮也不
能过暗。做到以上这些，才能够保养自己的眼睛。
办公室保护眼睛的八个妙招
1、选择含有维生素E的眼霜产品 含有维生素E的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效，当然，去除黑眼圈是项长期的工作，一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。2、做好眼部的防晒 其实紫外线对眼睛的伤害非常的大，也是造成眼周细纹的主要原因。因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜，以免脆...
眼睛保养的七种方法
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮...
眼部如何保养?如何保养眼部肌肤?
1、除皱眼部去皱纹是眼睛保养应该最先考虑的问题。眼部皮肤脆弱，针对眼角、眼下和眼周围要使用不同的按摩方法来消除和淡化皱纹。(1)眼角按摩除皱用大拇指和食指轻轻按住眼角，慢慢拉开两手指之间的距离，最后手指变成8的手势，两处眼角各重复10次左右；这样做可以展平皱纹，使皱纹深度变浅。另外一种防止...
预防近视的方法 这些误区你要注意
保养眼睛的小方法 第一，站在一个地方，找一个比较远的物体和近一点的物体，然后观察近处的物体一会儿，再观察远处的物体一会儿。第二，搓热手掌，把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，反复做这个动作，放松眼睛。第三，天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，让光线透过眼睑，...
眼部保养的方法
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水...
40岁怎样保养眼睛
眼保健操也是保养眼睛的一种有效方法。每天坚持进行简单的眼部运动，可以帮助放松眼睛的肌肉，改善血液循环，并缓解视疲劳。你可以试试如下方法：闭上眼睛并轻轻按摩眼周围区域，然后左右转动眼珠，并注视远处物体进行调节。这些简单的眼部运动可以在繁忙的工作间隙中进行，不仅能够缓解视觉疲劳，还有助于保护...
怎样保护视力?
在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒之后，泪膜上便会出现一个个干点，眼球表面会越来越干燥。而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时，眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。眼睛...
保养眼睛的小方法
1、首先对于小伙伴们来说，在日常生活当中，应该合理的饮食。其中合理的饮食主要包括多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样的话，能够有效的保养眼睛。2、其次小伙伴们不要用带有污垢细菌，并且有灰尘的手触摸眼睛。这样的话，可能会导致眼睛出现感染的情况。3、对于小伙伴们来说，在日常生活中要经常洗手，保持...
保养眼睛的三个小妙招
1、冷水洗眼睛。眼睛感觉累的时候，用冷水洗眼睛洗脸，用冷水浸眼睛大约30秒-1分钟，然后洗脸，轻揉眼部20-40次。2、经常眨眼。用眼一段时间后，眨眨眼睛可以放松眼部肌肉，同时可以用手揉眼。3、补充叶黄素。叶黄素是重要的眼部营养素，存在于眼部视网膜黄斑部，可以帮助眼睛抵御蓝光，抑制有害自由基。
怎样保护眼睛恢复视力
1、保护眼睛免受光线伤害：在强烈的阳光下戴上墨镜，以减少对眼睛的伤害。2、保护眼睛免受计算机辐射：在使用电脑或移动设备时，保持适当的距离，并使用蓝光滤镜墨镜。3、保持适当的眼睛湿润：在长时间看电脑或阅读书籍时，定期涂眼药水，以保持眼睛的湿润。4、保持适当的作息习惯：避免长时间看电脑或阅读...
