我运动时出汗多是怎么回事？

Question

我打篮球时，打十分钟就满头大汗，鬓角可以滴出水来，而且打十几分钟就要喝口水，体力不是问题。和我一起打的他们一小时都不喝一口水，汗也没我多。求助，这是什么症状
本人身高183cm 78KG

Answer 1

出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。
病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。
自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。
所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。
运动时大量出汗是正常现象

出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。

夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。

但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。
据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。
为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。

总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。

Answer 2

运动时出汗多是正常的生理反应，每个人的出汗量可能有所不同。出汗是身体调节体温的一种方式，当你运动时，身体会通过出汗来散热，保持体温平衡。以下是一些可能导致你在运动中出汗多的因素：

个人体质：每个人的体质不同，包括代谢率、汗腺活性和体温调节机制等方面的差异，这可能导致一些人在运动时出汗更多。

环境条件：运动环境的温度和湿度也会影响出汗量。如果环境温度较高或者湿度较大，你可能会更容易出汗。

运动强度：运动的强度和持续时间对出汗量有影响。更剧烈和长时间的运动会导致更多的出汗。

体重和身体构成：身体质量指数（BMI）、体脂含量等因素也可能影响出汗量。较重或者体脂含量较高的人可能会在运动时出汗更多。

总的来说，出汗多并不一定是病症，而是正常的生理反应。然而，如果你觉得出汗过多且与平常相比有明显增加，或者伴随其他症状，如头晕、乏力、心悸等，建议咨询医生进行进一步评估，以排除其他潜在的健康问题。

Answer 3

如果是我， 体格比较大，和你是一样的。有时打篮球，2 3个小时都不怎么累。 还有有些小个子很瘦的那种，不爱出汗，如果区别，肌肉多的人比肌肉少的更容易出汗，就象分耐力和力量，长跑和短跑的区别是一样的，肌肉越多含量的水越多，如果你有点虚胖，平常爱喝水，也爱流汗的，因为每个人体质都是不同的，我觉得你很正常，人体系统会自动做最健康的启动，就象你出汗改变自己的体温一样，有的人如果很黑，就不爱流汗，因为毒素是黑色堆积的，前几天，我看书，皮肤是会呼吸的，是人体的166分之1呼吸量，如果你体质很好的话，在显微镜下检查你自己的皮肤，呼吸时分泌的水是很多的，有的体质差的人，是看不到皮肤呼吸的，也看不到分泌水份，所以你很健康，前提你不是很胖，不是很虚的胖。

Answer 4

你这种情况很常见，我之前就是和你一样，特别爱出汗，稍微一动就出汗，可以用麦威安止汗参茶调理，不光我，还有我身边的好几个人都有这种情况，这是气阴两虚导致的，就是自汗，多汗，平时多喝水吧。

Answer 5

没个人的体质不一样，你这样的情况完全就是正常的，剧烈运动本身机体就需要通过排汗来保持体液的正常运转，剧烈运动过程中是不能喝水的，运动过后喝水也不可以一口气喝很多，正确的做法是小口小口慢慢喝，喝的急加重心脏负担而且会越喝越渴！