当然，每个人的情况都不同，年龄、性别、基因、饮食习惯等等，所以每个人的减重计划也肯定是不一样的。所以只有量身定制才是最适合自己的。现在论坛上很多人都是看书自己减重的，效果也很好，但是买服务的好处就是，第一专业，人家肯定比自己研究的彻底，第二有人指导你，可以随时帮你解惑，第三还可以有人监督你，减肥这件事过了那个冲动期，人就松懈了，尤其是见到自己真的瘦了，就放松警惕了，这样很容易就反弹了。但如果这个时候有人一直还监督你，你会达到的效果肯定不一样。第四省心，你每天吃什么，做什么运动人家都给你安排好了，你就不用浪费脑细胞去想了。如果你是非常有毅力，非常刻苦的，也非常有创意的，自己看书减一样可以瘦下来，因为方法很简单，原理也很简单。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-08-27
<吃到饱减肥>是杜坎医生写的,里面记录了一些笼统的方法和技巧. 如果建议要减肥,还真的要去量身定制的. 不过话说,量身定制也只是回答80个问题, 了解你的身体状况, 病历和生活习惯等,再提供一套适合你的服务,然后会每天得找你聊你的减肥进展.差不多就这样吧.本回答被网友采纳
第2个回答 2012-11-21
据说要量身定制的，书上只是骗人去买服务的。
第3个回答 2012-08-29
有效 但是没有很理想 当然也有可能是我原来就用过蛋白质减肥的方法吧 第二次用就没有第一次有效了吧
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