篮球突破和上篮的技巧，我突破总被人拦住路线，有时摆摊防守后上篮又不进。

Question

本人176cm，65kg，助跑摸高315cm左右，臂展186，站立摸高233.

Answer 1

突破技巧最重要的是掌握节奏，不是要一味的快，一直往前冲的话很容易撞人的。身体条件好的话可以练练空中拉杆，很实用。还有就是上篮的角度要多，最好左右手都会上篮，防守者就很那判断。如果只有一种投篮方式，很容易被盖的。上篮不进就是手感问题了，多练习运球吧，注重基础，练练各种擦板上篮，稳定，角度也大。我才168，上篮很少被盖的。主要是节奏，试着多做些假动作。你能跳这么高的话，单手上篮应该是挺不好防的，好好练练吧

Answer 2

作为职业篮球员告诉你:你是要在你的射程内得分不是突破上篮,是要突破防线在空隙中寻找出手机会不是运几下球展示你的球鞋有多漂亮,多传球,并不停跑位,不是瞎跑,要看场上居势,看有没有队友接应你,突破要看对手站姿,可以出手直接出手,突破后看协防在哪怎样化解,身体没你好直接空中撞他,假投篮造犯规,多练三分和中投,我每天上万个,力量练习做到位.感谢那些拥有天赋却懒惰的人因为是他们给了我们这些没什么天赋但却勤奋的人以机会,因为我们会努力,加油,nba不遥远

Answer 3

练习中距离抛投，中距离杀伤力上去后可以用假动作和变速制造进攻机会。多练习背身和转身攻击篮下。
如果有机会可以练习crossover。 我基本就靠这几招吃对方 速度不用快 打一个节奏 耐心点 上篮不进是太急了

Answer 4

运球好需要你熟悉篮球（也就是要有很好的球感，可以联系运球），还要你反应速度快（遇到情况可以做出迅速的判断和结局办法），还有就是技巧和经验了，需要你多实战，从中吸取经验教训。
上篮的技巧需要你找教练教你方法，自己多练习，养成好的习惯以及肌肉记忆，熟能生巧。

Answer 5

多注重变向和转身，这里面有很多动作，也是最实用的，急停也可以，