为什么每天晚上睡觉很难入睡，一般都要1小时左右

Answer 1

因为人类生物中其实是25小时 不信的话百度 我们能够适应的一天时间是22-28小时 所以日常生活24小时没问题 午睡很重要

Answer 2

喝些牛奶，安静的趟着。

Answer 3

尽量控制情绪，千万别一边想睡觉，一边在大脑里想个不停，这样大脑越来越兴奋，更不易入睡！

Answer 4

多锻炼一下身体，可能是体能不好

Answer 5

多锻炼， 累了就好睡了.