刚刚看过马上全忘啦是怎么回事

Answer 1

在日常生活中，我们常常看到这样的现象，有些人记忆得快，而另一些人则记忆得慢；有些人记忆精确，而另一些人只能记住概况；有些人记忆量大，而另外一些人每次只能记住很少的内容；有些人记得快、记得准、记得牢；有些人记得慢，但也记得准、记得牢；也有的人记得快忘得也快；有些人记得慢却忘得快。这就是记忆有不同类型的原因，要提高记忆的效率，心理学家们提出了不同的方法，但归纳起来则只有如下几项：
一、增强理解
增强理解，可以提高记忆能力。心理实验证明，意义记忆比机械记忆的效率高。例如：学生用错物理公式，往往是由于对公式不理解造成的；而掌握了物理意义，则能记得准，记得牢。具体方法可以通过分析、比较、概括、找出新旧知识内在的联系，并把知识条理化、系统化。这将能加深对知识的理解，有利于提高记忆效率。
二、左、右脑半球并用
大脑的左半球是主管言语功能（阅读、书写、说话等）和抽象思维（分析、数学思维、逻辑推理）的。右半球是主管形象思维（空间知觉能力，图形识别，面孔辨别，形象，色彩，音乐欣赏，艺术欣赏，幻想等功能）。左半球思维有明确的目的性和预见性。右半球思维具有综合的，形象的，直观的特点。右脑半球善于进行创作性的工作，它善于解决一系列新问题。如果大脑两半球同时并用，就会提高记忆效率。具体做法是要尽可能借助形象的图表、幻灯、教具、电视、录音等直观的手段，借助具体形象，既能帮助理解，又有助于记忆。
借助的具体形象越多，让形象接触各种感觉器官越多，记忆的效率就越高。
通过不同感觉器官记忆的效果是不同的。试验表明，少年儿童看过一遍记住的内容，比听一遍记住的内容多1.6倍，这证明了“百闻不如一见”是正确的，证明了通过视觉器官比通过听觉器官的记忆效果要好。另外，试验还证明，既看过，还写过，比单是看过所记住的多4倍。这证明了“听过不如见过，见过不如做过，做过不如错过”的工作经验也是正确的。至于错过胜于做过，不是要让人故意出错，而是做错以后，会让人深思，研究，试验与理解，最后得到改正，于是记忆印象特别深刻。
三、培养兴趣、明确目的
人对于感兴趣的事物记得快、记得牢，对于印象深刻的刺激留下的痕迹往往终生不会消退，不会忘记。因此，对于自己感兴趣的知识就记得好，对于自己不感兴趣的知识就记得差些。所以，要提高记忆效率就可以从兴趣着手，寻找学科中趣味性的知识来引起我们的学习兴趣。然而，单凭兴趣往往不能让我们的学习热情持续下去。这就必须明确学习的目的。心理学研究证实，强烈的动机可以促进记忆；有明确目的的记忆效果同没有目的的记忆效果之间的差别甚大。当我们明确了学习的目的以后，就会克服困难，努力学习，记忆效率随之提高。而且，经过一段时间的认真学习后，我们就会发现学科中引人入胜的东西，任何所谓枯燥无味的学科都会发出诱人的光彩。这反过来又会提高我们对它的兴趣。
四、遵循记忆规律进行记忆
根据记忆过程的规律和遗忘的特点，可以选择下述比较好的记忆方法。
（一）及时复习
（二）过度学习
心理学将学习一种知识，没有达到一次完全背诵的标准，称为低度学习；但当达到一次完全背诵的标准后，仍然继续学习，就称之为过度学习。要让知识长期贮存在记忆中，就必须经过过度学习。过度学习要求超过大致熟练的程度。我们写字、游泳、骑自行车等技能都是极为过度学习的例子，以致掌握了这些技能之后，几十年不练习，仍然能保持这些技能。
（三）循序渐进
循序渐进就是要我们在学习的时候，要注意学好基础知识，才能进一步学习更深一些的知识，不要贪多求快。因为人们认识各种事物，总是由浅入深，由简单到复杂的。如果贪多求快，前面的知识还未巩固，还未透彻理解，后面的知识就难以接受，而前面学的知识又忘却得快，这样一来，知识失去连贯性，越学越感困难，反过来又更加容易遗忘，即使一时记住的，也难以运用自如，真是欲速不达。心理学的研究也证明，每次识记的材料的多少与其在记忆中保持的百分率成反比。即识记的材料越多，能在记忆中保持的材料的百分率越小。因此，我们要力求读懂记牢，还要根据自己记忆力的好坏，知识的难易来决定自己每次学习的数量。总之，要循序渐进才有利于记忆。
（四）善于联想
联想是当人回忆起某一事物，连带想起其它有关事物的心理过程。联想可以由当前感知的事物引起，也可以由头脑中想起的一些事物引起。在识记的时候，尽量多利用联想，可以帮助记忆。在回忆的时候，利用联想可以帮助回忆。例如，学习“倾盆大雨”时，联想到将满盆的水迅速倾倒时的情景，就可以帮助我们加深理解。又如忘了某人的名字，可以从时间上、地点上、往事上进行回忆，我是何时何地跟这个人见面的？当时别人怎么称呼他的？这样就容易回忆起来了。近代有一种著名的记忆术，它采取奇幻联想的方式，要求对事物之间的联想最好是不合逻辑、荒诞离奇的。例如将静止的东西联想为飞翔的东西，将平凡的事物联想成世间罕见的怪事。例如，要想记住“飞机、轮船、唱歌、行星、草帽、沙堆、苹果、行为、耳环、香肠”这十个词，如果要记住它们的先后顺序是很费劲的。但是，如果进行这样的奇幻联想：飞机载着轮船一起唱歌，行星戴着草帽，坐在沙堆上吃苹果，它的行为象耳环又象香肠。这样就很快把它们的先后顺序记住了。奇幻联想本来就是一种积极的思维过程，其结果使无意义、没有联系的事物有了意义和联系，又由于它的离奇性、趣味性，因此能够让人留下深刻印象。
我们应当灵活地、经常地运用联想，使我们的头脑变得更敏捷更有效率。
（五）根据个性特点选择记忆方法
由于人们的智商有高低，学习的速度有快慢，记忆的品质有很大差异；性格兴趣不同；人们的生命节律也有不同，有的人是“猫头鹰型人”，他们晚起晚睡，可以一直工作、学习到深夜才停止活动；有的人是“百灵鸟型人”，他们早起早睡，熬夜对他们是一件辛苦的事；有的人早上记忆能力强；有的人夜晚记忆能力好些；有的人边听边写记忆得快；有的人要在安静的环境下学习；有的人喜欢一边学习一边和别人讨论，印象更加深刻……可见，不可一概而论，要因人而异，根据自己的个性，记忆特点选择适当的记忆方法。
（六）几种常用方法
前面介绍的几种提高记忆效率的方法，只要遵照去做，就可以提高记忆效率，这里再介绍几种方法，可以选用。
1、间隔交替记忆法：对于人们贮存在大脑皮层内的痕迹，即使开始时印象深刻，如果长时期没有受到兴奋，就会在引起遗忘的各种因素作用下，发生遗忘。例如在校寄宿时，尽管和某个同学朝夕相处，但如果分开后相隔几十年才见面，往往认不出来。但如果每隔三、五年见见面，就不会遗忘了。这就是间隔交替记忆法。这种记忆法使大脑皮层内的痕迹适时得到刺激，回复一定深度，所以是一种常用的有效的恢复和保持记忆的方法。
2、特征记忆法：对于没有意义联系的材料的识记，往往只能依靠机械识记，但如果我们能够抓住它们的一些特征，是有助于记忆的。例如学习英文字母A、B、C，可以将它们的特征看为：A尖头；B好象将一个圆分开再重叠在一起；C与4的音相近，但小了一竖。归纳为：A尖、B叠半圆、C比4少1。又如万有引力常数1∕15000000，后面六个零，刚好是前面1＋5的和。
3、分隔记忆法：在学习时，由于受前摄抑制和倒摄抑制的影响，往往首尾的材料容易记住，而中间的材料容易忘记。根据这个道理，于是，可以采用分隔记忆法。这种方法就是将需要识记的材料分成若干段，使头尾的数量增加，便能提高记忆效果。在日常生活中，比如重要的会议发言常安排在开始和结束时；文艺演出往往把精彩节目安排在开头和最后等，都是常用的例子。
4、整体学习法与部分学习法：复习时，要想达到熟记的目的，还可以根据学习材料的数量和难度、各部分之间的意义联系，采取整体学习法或部分学习法。
整体学习法：学习材料数量少，难度少，意义联系紧凑，可以采用整体学习法。例如背诵一首四句的唐诗，就可以一口气反复读它几次，便能牢记。
部分学习法：部分学习法又分三种，一种是纯粹部分学习法，一种是渐进部分学习法，最后一种是反复部分学习法。
纯粹部分学习法：学习材料数量大而难度少，段落之间意义联系不大时，可用这个办法。即把材料分成几个段落，分别熟记后再重新连贯整篇材料。
渐进部分学习法：学习材料数量大，有相当的难度，各部分有意义联系时，可以采用这个方法。即把材料分成若干部分，先分别熟记一、二部分后，将一、二部分汇合起来学习，接着再熟记第三部分，然后将整篇材料连贯起来重新学习。
反复部分学习法：学习材料难度大，意义联系紧，每次都要从头开始复习巩固，才能往后学习新内容。
给你介绍了这么多，希望能帮助你。