自己比较敏感，缺乏对别人的信任。太在意别人的眼光，害怕别人在背后说到自己，我该怎么办

Question

太在意别人的眼光，害怕别人在背后说到自己，我该怎么办，求助啊，急。因为听到别人不经意间的一句不好的话，以为是在说自己，然后就特别在意别人，甚至会去太关注别人举动，害怕别人会不会在针对自己。。。很困惑，求热心人帮忙。

Answer 1

其实现在这个社会很多人都会像你一样，只是没有你那么突出而已。首先你自己先不要太紧张，越是在意自己就越难自拔。首先你对自己是不是特别没有自信心？如果是，你可以先从依着装扮开始，你会发现有改变身边的人就会说你“好话”，但这不是长久性的解决问题，问题还是在你自己要调整自己的价值观，不要将自己建立在别人的话语上。有句俗话：走自己的路，让别人说去吧。
另外我有怀疑，你特别在意的别人，是单单指一个人还是一群人，如果只是一个人，是异性的吗？他/她是不是你喜欢的类型，所以他/她说的每一句话或每一个动作你都特别的在意，如果是，恭喜你，你恋爱了。你应该勇敢的尝试表达出来，不要躲躲藏藏，至于最终你们能否一起，看你自己的努力用行动和真心去感化他/她。
最后以上提到的都不在范围内的话，我建议你去医院看看心理医生，这不需要害羞或觉得不可见人，因为这就像发烧感冒一样。绝对对你百利而无一害，希望你早日走出这个困惑。

追问

不是的我在意别人，关注别人的举动，是因为人家曾经说了某句可能不好的话，然后我往自己身上套，以为人家对自己有意见，然后就变成关注人家了，会害怕人家。

追答

那就是缺乏自信的表现，你只能改变自己，专心去做你现在的学习/工作，当你真的投入进实际的事情当中，别人说什么你自然而然就会忽视了。其实，如果你可以的话，应该将这些不好的话（就算不是说你），转换成你的提升自我的动力，因为人家说些不好的话，你听到了，肯定你自己也认为不好所以才害怕，那就借此改变它。没有解决不了的事情，人都不是完美的，而且很多事情是双方面或多方面的，有好必有坏，没有一尘不变或绝对的。自己的结自己开，找最好的朋友聊聊，会有意想不到的收获呢。

Answer 2

我不能说能帮你，我只能说说自己的一些想法。其实我也是一个很在意别人眼光的人，人际交往及其敏感，非常不擅长经营人际关系。你所遇到的问题我也有，总是觉得身边所有人都在背地说着我，哪怕别人只是说了几句工作上的事情，我就会想成他们在背地议论我的事情。我遇到这样的事情当时还是控制不住自己乱想，可是冷静下来我就会告诉自己身边的人没那么多闲心管我，每个人都有自己的事情。我只是很渺小的一个，不会引起别人注意。这样我就会好一些~！

Answer 3

我也有过这种经历，不要太在意，毕竟谁都不可能让每个人满意，你可以通过跟别人交流，跟别的人搞好关系来分散注意力

Answer 4

想得太多而做的还不够。我有一个朋友也是这样的，但是这个暑假她就拼命工作，就没有再想这些问题了。可能自己找一样喜欢的东西，把自己投入进去。不要想太多，告诉自己，你做的很好。

Answer 5

您好！通常这都是缺乏自信的缘故，您不妨先努力加强自信！
您好！通常这都是缺乏自信的缘故，您不妨先努力加强自信！嗯，这样吧，有时间的时候，您拿出两张纸，一支笔，然后将自己认为最羡慕的那个朋友的优点写在张的一面，如果一张纸写满了，就将其缺点写在背面。也是这样，在另一张纸上写下自己的优点和缺点。然后一点一点去对比，将您与对方相观的优点或缺点划掉。最后看看您剩下的优缺点是什么，然后慢慢去改变缺点，优点就继续保持啦。

不过这样是过于敏感的表现，是自己太在乎别人的看法了，一定要注意调整自己的心态，而且也让自己明白自己没有那么多观众，做好自己就行。

Answer 6

朋友.这属于神经质问题... 应该去问问医生看有药方没有..!
猜忌会害了自己.同时也就失去一个信任你的朋友.! 如不认同,就去挂号吧!!