我白天上班幻想着以后怎样的牛逼影响工作，晚上更是导致晚上睡不着如何使自己不在幻想和晚上能睡个好觉
追答最好的方法，就是控制自己不去想它，做一些容易忘记它的事
追问怎么控制，我每天都在幻想，控制不了摇摇头会不想，但是过后又想怎么办
追答那你就把耳塞？堵住耳朵呗
怎么样可以减少在工作中的压力和挫败感感觉到自己在
4、发帖法。心中有解不开的心结,可以在论坛里发个帖子,让网友们一起来帮你解决,实属不错的缓解压力的方法。 缓解压力的方法五 沉重的生活负担及工作中遇到挫折,会给中年人带来无尽的烦恼,这些烦恼会造成身体上的不适。善于调节自己情绪的人,经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失,然而调节不了就会严重危害...
如何改掉晚睡强迫症
2、晚上8点以后避免遇激烈运动 最新研究发现，褪黑素影响着我们的睡眠。人体内的褪黑素含量升高，我们就会有困意，升高的越迅猛，我们就越容易入睡。这就要求我们白天时，做适当的运动，接受足够的光照。这样在晚上时，我们就越容易入睡。3、健康的饮食习惯 睡觉前两个小时不要进食，同时避免咖啡，浓茶...
...幻想以后的事情 特别是晚上睡前 所以导致晚上睡不好 有加分哦_百度...
你可以找中医调理一下气血、心肾，自然会出乎意料的恢复，我也有过很类似的经历，不必太在意！放开心胸，它自然会飘飞的！
如何克服一个人睡的恐惧?
如果你真的实在害怕的话，在卧室里面安装一个夜灯，柔和的光线你这一整晚都不需要关掉，睡前的时候看看书慢慢的你就会习惯，或者手机里面放着一些轻缓使人入睡的电台，在手机上面设置好多久关机，慢慢的随着声音渐渐进入梦乡，或者你不喜欢这样，那就想一些白天开心的事情，在脑海里面规划一下自己的未来，...
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想?
四、让生活多一些变换 不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到...
我白天上班幻想着以后怎样的牛逼影响工作,晚上更是导致晚上睡不着如何...
希望越大，失望越大，好好努力工作吧！建议你上班多和同事聊天，或者听听音乐等等
一直睡不着!闭上眼睛就想到很多自己幻想的未来的事!也几乎不可能的事...
我跟楼主一样，经常胡思乱想晚上睡不着，什么听歌看书数绵羊都不管用，给你说个不是办法的办法白天千万不能睡觉，晚上睡觉之前喝点牛奶，做点比较累的事，静听四周找一种比较有规律的声音一直听，比如说电扇转动的声音，闹钟转动的声音听着听着就能睡着了 ...
如何摆脱整天不切实际的幻想和回忆,踏踏实实地学习生活?
这可能是你的性格使然，总把自己封闭起来，自己沉浸在自己的世界里，就好像一座城堡，自己幻想是什么就是什么，不接触外面的世界，所以你总十分在意你自己，想得太多，越是这样，越是难以学习，你可以找一些难的数学题目来做，抛开杂念，集中注意力，我以前就是这样，一开小差，我就写数学题目，平时没...
夜晚睡不着 爱胡思乱想 想象内容一般都是对未来的憧憬。
可以尝试以下方法来帮助睡眠：1、睡前要保持平静自然的心态。晚上睡不着时不要过分紧张担心，越是紧张就越是睡不着。让自己的心态平静下来，把所有的不安和焦虑统统抛在脑后，这样就很容易入睡了。2、让身体得以放松。要想快速入睡，那就得让身体的每一个部位都放松下来。有时候我们睡不着，很大原因是...
如何停止精神内耗?
2、宣泄坏情绪 很多事情我们并不能真正弄清自己到底因何而恐惧、为何会内耗。在这时，就不要再执着于一时弄明白所有的东西。尽量去宣泄自己的坏情绪，并且控制不要让它影响你。宣泄情绪的方式方法有很多，你可以选择去看一部喜剧电影，放肆大笑；你可以考虑去运动一场，出一出汗；你可以尝试做一次冥想...
