社会压力太大，家庭压力太大，有时候感觉很累，很辛苦，哎，怎么办

Question

心里好累。。。真的很累。

Answer 1

这个社会，其实许多人都跟你一样，感觉来自社会，家庭的，工作压力太大。有些不过是没有说出来而已，所以你有这种感觉自己也别太当回事，这是一种正常的感觉。
压力大唯一的办法就是释放。不论是人还是设备，超过承载能力就要释放。
释放的方法有许多，根据个人喜好，有的人找没人的地方大喊大叫一通，有的人找个不值钱的东西摔一摔，还有的人压力大就喜欢吃东西，逛街，花钱买东西（比如本人），总之许多办法。目前最主流的就是多参加户外活动，多与人交流、找人说说心里话，多参加健身活动，锻炼自己乐观的心态，或者干脆好好休息都能减压。还有就是量力而行。对于工作，如果要求的工作水平、体力、时间确实超过自己的能力，还是换一个适合自己的工作更好，毕竟长时间让自己处在超压状态，对健康是极大的危害，没有健康，什么都没有了。
适当放松自己，对自己好些，再困难也一定要学会对自己好点。此外别把太多的担子都放在自己身上。感觉累的人大多是责任意识强的人，总想做得更好，总担心自己做不好会引起更严重的后果，其实，许多事，我们没做或没做好，也没有引起什么严重的后果。
还有就多读是一些书，一本好书可以洗涤你的灵魂，比如星云大师的修剪生命的荒芜，比如余华活着等等读后会让你豁然开朗起来，到时你会发现自己之前的许多烦恼其实什么都不是~~

就写这些吧，祝你快乐

追问

谢谢，其实这些道理都懂，但是发泄很难，我比较喜欢找个人倾诉，哎，找个喜欢听倾诉的人很少，我是做市场管理的，有时候应酬太多，

追答

我明我也时常会你这种感觉，心里很累的感觉，这些道理都懂就是自己走不出来，所以，我挺理解你的感觉的，给你写下这么多，也是写给我自己的。我们之所以感觉压力大，感觉累，其实是我们没有学会放下，我们手里心里放不下的东西太多。我们太在意自己的存在价值，更在意我们所爱的人，所以我们不断努力和付出。时间久了，特别是看不到回报时，我们会失望，会累，会产生压力。我觉得多和开朗的人接触，多向那些所谓的没心没肺的人学习，我们一定会走出这种状况的。

Answer 2

长期处于过于繁重的社会压力和家庭压力之下肯定会觉得心累。事实上，社会压力和家庭压力是必然存在的，但是并不是所有人都会觉得心累。这是因为这部分人比较会自我调节，喜欢给心灵放假。总的来说，有几个方面需要注意：1、不要承担过多不必要的包袱。人力必究有穷时；2、适当给自己找点借口，如果真的觉得不堪重负，可以暂时放下，等心态调整好了之后再去面对；3找人倾述，找一个能够安静听完你的抱怨的人，不要过多的评价和认为，你只需要把你想说的一股脑全说出去就行了。最后如果实在不行，找一个有资质的心理医生。相信你会很快从烦恼中走出来，面对更好的人生。

Answer 3

如果我们认真想一想，所有的压力都是来自自己的内心，同样的问题，用不同的心态来对待会有不同的结果。
好比说一个月能得到一万块的薪水，花掉五千后，悲观的人会感叹：唉，钱不禁用，一下子就用去一半，乐观的人会认为：还好钱没有全部花完，还有一半哪。
好比在一个公司，老板把活经常安排的满满的，乐观的员工会认为：这样好啊，老板给我蛮好的锻炼机会。悲观的员工会认为：老板怎么老喜欢整我，老是安排这么多活。
还记得我们中学课本里面的文章吗？天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。
当我们一天下来身心疲惫的时候，再遇到不顺利的问题就很容易引起情绪的不稳定，而且这也是最不容易忍受和控制的，所以遇到这个问题出现的时候，马上想到孟子的这段话。平息一下自己的情绪。
家庭也是这样，平时在外面时别人就是做的不合情理，我们有时也会说，算了，不跟他一般见识。但到家里就不一样了，家里人天天抬头不见低头见，平时难免有些摩擦，特别是自己的想法不被理解时，这个时候想一下孔圣人《论语》里的话：人不知而不愠，不亦君子乎！
有时候别人的指责，或者说教，大部分是出于好心，我们要从内心里感恩他们。

还有就是自己喜欢拿自己和别人比较，当不如人的时候感觉有压力。

这些话说起来医师难于说清楚，我也不知道您是哪方面的压力，如果您想进一步讲一讲，我也感觉帮您解决问题是很开心的！
您也可以用邮件和我私下聊，我常用的邮箱在163上，账号是zp19zp。

Answer 4

这是每个人都会面对的难题，大环境小环境都是我们每个个体来组成，越复杂的事情越需要一个良好的心态来面对，工作不会累死人，往往是心累让我们不堪重负。心累又缘于总是无法满足的欲望，自己的，家人的，对更高生活品质的要求不断增长，总是超过我们能够实现目标的能力，这就是压力的来缘。其实，生活由工作，感情。。。各种社会因素组成，在繁杂的现实面前，总是容易忽略了自己内心真正的需求。努力让生活慢下来吧，听听内心的声音，回首一下儿时的梦想，别急着赶路，而忽略了路上的风景！推荐一本书给你《世界如此险恶 你要内心强大》我不是做广告的哦，是觉得想解决压力的问题，首先要强大自己的内心！！！希望会对你有所帮助！

Answer 5

1.带去新鲜空气，带走污浊空气。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。

2.了解敌人。确切的来说，到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生或是雇员协助协会。

3.转移还是释放它。做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。