篮球比赛新手怎么克服紧张

Question

昨天晚上打了场球赛。。。。观众很多。。。我因为是没打几场过这种比赛。。。以前打的都是半场3V3 4V4。。。这种比赛几乎没打过。。。但刚开始我其实是不紧张的。。。到后面。。。被对面那个后卫给打怕了。。。真的。。。他是校队的。。。。抢断能力太强了。。。。。导致我什么动作都不敢做。。。传球也胆战心惊的。。。。以前的过人手段忘的一干二净。。。。。脑子里刚闪现一个想过掉他的想法。。。马上被我否决了。。。就是这种犹豫的感觉。。。很纠结。。。各位大神。。。怎么解决啊。。。我打半场还不错的。。。一般组里的我控球都挺好的。。基本没被断过。。。投篮也挺准。。。
他挺强壮的。。。主要。。我突过他一次。。。失败了。。然后就各种萎靡

Answer 1

首先，我强调一点，篮球场上是人人平等的，你能上场说明你的技术实力摆在那里，不要想着对方的身份而胆怯，更不要太计较个人得失，做好自己的角色，全场比赛不像半场那样强调个人能力，一个良好的团队配合至上。
你说你的控球技术不错，半场控球和全场控球完全不是一回事，在篮球上控球有个助攻率和失误率，控卫是篮球场上的指挥官，真的没有必要太计较个人得分，做好控、传才是本职。你比赛阅历比较少，面对强手的压迫防守，心里紧张比较犹豫是正常的，多适应压迫防守下控球是提高的主要方向。
全场比赛人更密集，想轻易突破上篮的几率比较低，就算过了一个后面还有补防的，进攻最少都是两人配合打起（NBA也不例外）。平时打半场主要练的是一种默契（建议找一两个合拍的一起练习战术），篮球战术是很精妙细致的技术，需要长期打磨才能形成一种本能。

总结如下：1.摆好心态，适应比赛；2.压迫防守下控球；3.团队合练，战术配合。
希望对你有所帮助！

Answer 2

新手打比赛。首先要想着怎么保护自己球。然后再去尝试传球。然后打半场和你打全场是完全不同的概念。因为打半场你的跑动范围不大。瞬间爆发力能完全体现出来。而打全场更多需要的是大局观和时间观念。你说你是打后卫。那你要考虑下在全场比赛中你有什么优势是能拿得出手的。速度，爆发力，还是防守。如果你一直想着对方太强了。那基本上你也不用再打这场比赛了。你应该是想着，我什么强，我要依靠我的强处为球队发挥，而我什么弱。我要想办法用其他的技术手段弥补我的弱点。至于后卫抢断。你可以尝试背身移动找掩护用你的队员去卡断他的防守路线然后你就能打挡拆。
我才176的身高。身为大前可打的是内线。可就算190的我都打爆过。
打篮球比赛首先就是信心，再来就是你的观察力一定要敏锐。你要观察对方的技术特点。一般来说后卫都有一个特点。要嘛是突投结合，要嘛是一边突，一边是投。你要学会观察，然后提前放下你的重心去防守。
你说你控球好。但是你推进到前场时说你都不敢做动作。根据这个我可以判断，他对你是有贴身防的。你自身素质还是要加强。多练练加速减速跑。

追问

其实他没贴身防我。。。。主要是他的防守压力太大了。。。。我有一次突过他。。。但是他有强壮。。。又有速度。。。我直接被顶回来。。。然后还想掏我球。。还好我快速转身了。他没淘到。。。但我也好不到哪去。。。我就在想。。。再打肯定要被断球。。。。果断退了回来。。。传给了别人。。。。想想。。。真TM怂爆了。。。

Answer 3

要说怎么办，当然只有多练习、多打比赛，没有其它诀窍。重点学一下怎么利用身体护球，总被抢断，一般情况下主要是控球技术不佳，比如运球重心太高、球离身体太远、起动太慢……；第二个问题就是不会护球。练球的对象不要一下子就找水平比你好太多的，要从比你差的，到差不多的，到比你好一点点的，这样慢慢进步，这叫培养自信心。

最后还有一句不中听的话，叫“人力有时而穷”，不是你想打败他就一定可以打败的。当你的对手无论从身高、力量、耐力、灵活性、技术、球商等全都大幅度领先你时，你无论如何都不能打败他。你是觉得他只不过是你的同学，所以他就不应该不可战胜。可是我假设像克里斯保罗这样的人是你的同学，你怎么都不是他对手，你会觉得不能接受吗？一定不会，你会认为他就是不可战胜的。其实差别只是超过你的幅度。保罗至少比你高明5、6个层次，你打不过的那个同学只比你高一级，所以你觉得有希望。

Answer 4

说明你不够强，打篮球手臂肌肉是很重要的，我觉得五V五是最好打的，你要给压力对手，试试犯规啥的，不让他流畅进攻。

Answer 5

后卫主要是组织进攻 你不用去和他硬拼呀 球队里总有强侧和若侧 把球传到弱测