每天坐的时间太长了，每天对着电脑，一下班感觉全身都很累，朋友告诉我得了一种病叫“亚健康”怎么办？

Question

他们叫我去买小S代言的善存，不知道是否真的有效果?

Answer 1

亚健康没有明显的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，就属于亚健康了。
建议你多运动，多晒阳光，多喝水排毒，合理饮食，切记不能熬夜，生活规律。
保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 　　及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 　　增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 　　常常洗手：键盘的缝隙里有很多脏东西；吃过的快餐余粒啊，喷过的飞沫啊，这些东西在随时危害你的健康。在办公室里一定要记得常常洗手。

Answer 2

呵呵，没必要，药对身体都是有副作用的，我也是每天都对着电脑，我的方法是工作1-2小时后，都出去活动一下，这样你会感觉好很多，晚上回去要早休息，不可熬夜太久，到周六周日的时候你可以选着出去游玩，增强运动，还有就是早上要吃一些有营养的食物，不可以不吃饭，这样对你的身体改善会好很多，祝你身体健康

Answer 3

1、合理饮食
2、劳逸结合
3、增加运动
4、手机上加个提醒：每两小时做做运动，不要长时间坐电脑前。
5、不用吃药自然好

Answer 4

多运动