身高173 体重175 斤 21岁 女生 适合什么样地减肥 方法。学生、短期内有效 愿意长期坚持 目标体重110斤

Question

想努力减肥 不怕吃苦 不怕挨饿 但不要损害身体

Answer 1

要调剂自己的三餐
早餐可以正常吃
午餐多吃蔬菜
晚餐尽量吃水果
除此之外要加强运动
跳绳、慢跑
都是可以的 自己可以选择
逐步加强运动强度
最重要的是坚持下去

Answer 2

快乐生活一点通节目推荐的杨氏减肥汤。我尝试过，效果非常好，原来一条穿不进的裤子，经过一个月断断续续的喝，穿进去了。这个是中医的方子，而且这个中医3个月减肥50斤呀。你可以上网看看杨氏减肥汤。
冬瓜250克、荷叶15克、白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升。
1

　　先将薏仁米和白扁豆用水浸泡2小时，这样容易煮烂。
　　2
　　荷叶跟冬瓜（冬瓜一定要连皮带籽）下锅煮，开锅后，小火煮30分钟左右。
　　3
　　留下荷叶跟冬瓜煮出来的汤汁，加入薏仁米跟白扁豆（浸泡的水一起加进去），再用小火煮30分钟左右，就可以饮用了。

Answer 3

我觉得减肥就是要坚持，晚饭最好就不要吃了 吃点水果，可以报个跳舞班增加自己的运动量 建议你可以看看小S的减肥语录 可以增加你的减肥决心的 其实我的身高跟你差不多的 体重比你少一些 我现在就正减肥中 一起努力吧 不要浪费了身高