一方面要看你现在的体重到底比正常多多少,六七十斤要减,有很大难度喔
如何在三个月减掉70斤
1. 健康的减肥方法包括少吃和多运动。2. 少吃意味着每餐只吃六七成饱，特别是晚餐要尽量少吃或不吃主食，可以适量吃些肉类。3. 多进行有氧运动，如快走和慢跑，以快走为例，起初速度每分钟七八十步，连续至少六七千步，逐步增加速度到每分钟一百步，连续快走一万步以上。4. 适当加入无氧运动，如...
如何三个月内减掉50斤?
只要控制饮食，少吃高热量食物，进行合理的运动，并且将这些坚持下去，你一定会很快的瘦下来。如果严格按照上面写的来做，三个月瘦50斤是完全可以的。当然，你要根据自己的实际情况，本身不算太胖的当然减不了50斤，基数越大的人减掉的斤数越多。
七十公斤的人最快减肥方法
3、食量不足时多吃温热的蔬菜料理 在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都ok，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。4、想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替 蛋糕、巧克力、糖果、点心等...
怎样能在三个月之内瘦到98斤?现在115,或者四个月?
1.一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。2.能走路就不要坐车，能跑就不要走。3.多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！4.多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）2如果想要快速的减肥就是...
半年减掉六十斤,求办法
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效；...
100分!减肥!四个月减80斤的办法 好了追加分!
本人也在减肥中，我帮你制定一个减肥计划吧！1，早晨起床后，先喝杯白开水，然后出去跳绳。你可以开始跳的时候跳慢的，然后连着跳快点。一般200下你就会有疲惫的感觉。第一天你先跳500下。一个星期增加100下。跳完之后把腿放在高处，压腿，这样可以使你的肌肉不囤积，腿部线条好看。跑步也很好，但是...
求四个月瘦七十斤的方法 可以节食加锻炼 家有跑步机 请问怎么节食 一天...
很难，一天两餐，中午，早餐。早餐随便吃吃好点。下午跑步，或游泳，自行车等有氧运动一小时。练完吃个香蕉，练完饿就喝牛奶，不饿就不喝。晚上肯定饿，有忍到第二天早上。
七十公斤的人最快减肥方法
1. 在这一周里，用粥来替代米饭，可以减少热量的摄入。由于粥的水分含量高，相同体积的粥比米饭热量低，而且能提供较强的饱腹感，有助于控制食欲，防止过度进食。建议在粥中加入海带、羊栖菜等海藻类食材，这些食材富含膳食纤维，有助于排毒，并能减缓脂肪和糖分的吸收。2. 吃蔬果沙拉时，加入海藻类...
三个月减掉20斤可能吗?
方法如下：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。2、根据个人体质...
如何三个月内减掉50斤?
减肥的第一步是调整饮食习惯。对于食量过大的人来说，开始时应确保每餐只吃到七分饱。逐渐减少每顿饭的食量，直至达到正常水平。建议饭前喝一杯水，以减少进食量。2. 选择低油低热量的食物 在减肥初期，应避免高热量食物，选择少油、低热量的食物。这样可以减少脂肪的摄入，同时保持能量供给。3. ...
