为什么晚上要多喝水？

Question

因为我很少喝水，比较瘦，晚上睡不着，所以朋友们建议我晚上多喝点白开水，不明白为什么》

Answer 1

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担。

Answer 2

如果你的身体处于半饥渴状态，对于睡眠会有很大影响的，比如睡眠多梦等症状。所以要保证睡觉前能使身体处于非饥渴状态。晚上睡觉是身体调理自己的时间，比如过滤毒素，修养声息，养精蓄锐，而这一系列的生理功能都需要足够的水来运转，水是生命的源泉嘛。
而针对于你比较瘦的原因，从中医的角度来说，瘦的原因，除了大家所知道的饮食以外，还有就是个人体质的原因，比如肠胃的吸收，还有有可能你是那种“多动症”，也就是说身体善于散发热量，导致能量流失，也是瘦的一个原因，那么，身体处于“散热”型的，当然，更加需要水分的补充了。
对于能否睡着这个方面，最主要的原因还是你的脑袋到底在睡觉的时候想什么。睡眠本来是一个本能，理所应当的，但是如果来至外界的压力，心理恐惧，兴奋等因素影响，当然会影响了。
睡前喝水也要合理，至少也要睡前半个小时喝水，然后在睡前去小便一次。这样就非常好了。
助于睡眠的方法很多，睡前看书，和热牛奶，洗热水脚、热水澡都可以帮助睡眠。睡眠的主要原因其实是来至于困。做一些乏味的平淡的事情，慢慢的就睡着了。

Answer 3

你容易水肿吗？晚上多喝水很容易第二天水肿的，一般来说都是晚上谁少喝，白天要多喝，睡不着有很多办法啊，比如睡前喝杯温牛奶，泡泡热水脚，有人说喝蜂蜜也行，或者看看书，这招对我挺管用的等等，建议晚上水少喝，因为晚上肠胃也要休息的

Answer 4

你这什么朋友啊，晚上多喝水，次日容易水肿，睡眠不好，睡前喝牛奶

Answer 5

睡前一小时饮一杯水，能补充睡眠中因出汗而流失的水分，不过不能太多，否则第二天早上会出现眼袋和面部浮肿。