我练胸肌也是这样
一个大一小
追问我好几块肌肉都不一样大，背阔肌最明显，怎么办
追答力量大的手臂多做
因为手臂力量大，分担重量多
本回答被提问者采纳背阔肌为什么一边练的出来,一边练不出来,明明练的一样多
很高兴问你解答~~背阔肌不一样大，不想练到其他部位的肌肉。那么采取的方法有两种：1.哑铃俯身单臂划船，练习背阔肌2.双手的，既然两边不一样，那么就采取大的一边（力量大的一边）顺着力量小的一边的重量来锻炼，就可以了，因为重量的减少，力量小的一边肌肉可以得到了充分的拉伸，而力量大的那边肌肉拉...
为什么我背肌练不出来?难道动作做太快了?
锻炼背阔肌可以通过杠铃硬拉，杠铃划船，坐姿划船，引体向上，来锻炼，锻炼的时候一定要做到位，速度别太快，尽量慢点，这样对肌肉刺激更强烈，如果脂肪不太厚，锻炼几个月就可以看到一定的效果了。
怎样锻炼自己的背部才能看起来更加厚实?
背部肌群的面积在整个身体当中属于大的，而且在平常的生活里，使用率相对较低。背部主要可以分为三个区域，上背部，包括大圆肌和斜方肌等，中背部包含的是背阔肌，下背部包括竖脊肌和背阔肌的下半部份。背阔肌能够形成倒三角，但如果没有练出足够的宽厚感，是练不出来的，所以我们主要针对背阔肌进行训练推...
我一直想练出李小龙那种背阔肌 我不太喜欢练划船 但是很喜欢练引体向...
这就要求先天身体比较瘦，而且背部的骨架要宽，不然没有办法像他那样大。这两个是练不出来的，减肥减瘦也不行，相信我。 我的身材和李差不多， 连背阔肌有一年了，差不多有了那样子， 不过还差得远，整体形状出来了。我是在健身房练的，有专门的器械，向下拉的，名字我不知道。很好用，把肌肉拉...
后背两侧的肌肉叫什么?怎么练?最好能讲得具体点。
背阔肌，做引体向上和划船都能练到。所谓的划船其实就是一种锻炼背阔的方法，用杠铃、哑铃都能练。至于李小龙的肩部，是因为他三角肌的发达，抬起双臂就会形成那种凹下去的视觉效果
什么样的动作可以提升胸背协调性?
胸背肌群是每一个健身者都非常重视的部位，在健身训练中如果胸背肌群练不出来，那么一切都是白扯，所以对于健身者来讲，怎么练好胸背两个肌群，是一个非常重要的课题，胸背肌群的肌肉协调性，对于整个塑形都有着巨大的影响，如果训练者只注重某一肌群的训练，那么很快就会导致前后肌群不协调，影响...
明明人很瘦为什么背很厚 女人经常做背背会变薄吗
明明人很瘦为什么背很厚 一个人背部看起来很厚可能有以下原因：肌肉发达：如果一个人的背部肌肉发达，特别是背阔肌（俗称“大V肌”）和三角肌，那么背部看起来就会很宽，给人一种背部厚实的感觉。姿势不正确：长时间的低头、久坐等不良的姿势会导致肌肉紧张和僵硬，背部肌肉也会发生变化，从而看起来很厚...
明明练卷腹,反而后颈酸!力量训练中的代偿问题如何解决?
第2个原因：姿势不正确和不熟练。 在练习一个新动作前，有必要先学习和掌握动作的要点。在不知道正确的训练动作的情况下，发力往往是凭感觉。许多人误认为引体向上主要靠手臂发力就是一个典型，实际上引体的动力主要来自以背阔肌为主的背部肌群，上臂的肱二头肌只是另一个协同发力源。如果认识不到这一...
练出李小龙那样一身肌肉继续要长时间呀
如果你为了追求武术的境界,练肌肉只是炫耀,中国有名的武术家有谁是肌肉爆发达的?如果你要练,请不要问时间多久,真正的是要靠行动来告诉你的!
怎么锻炼才能使肩膀变宽?
针对部位主要是两个, 背阔肌和肩膀三角肌。 想要肩膀的正面视觉效果变宽,练宽背阔肌是最有效直接的手段。所以我想肯定是为了让身材更加接近倒三角!那么不仅要练习肩还有背! 第一:背部锻炼方法 3. 另一个推荐的训练方式是 窄距高位下拉 ,基本上凡是以拉为运动轨迹的训练动作都可以练到背肌。窄距高位下拉注意的...
