人为什么会郁闷？

Answer 1

因为你潜意识中,人生目标定得太高了。让你实际达不到该目标。看到生活的周遍人群都已经实现了你期望中的目标值后,你会给自己套上更承重的负担,即压力.让你的生活，工作,娱乐变得更带有负担性.所以也就产生了郁闷心理.
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供你参考：
　　1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
　　2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
　　3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
　　4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
你应该学会快乐：

快乐
是一种心理感受
要不要由你自己决定
善于快乐实在是
一种智慧
一种气度
一种气魄
快乐
就像在天上飞的风筝
虽然有时你看不见它
但线在你手中
它不会飞远
只要你愿意
快乐
就会随时围绕着你
直到永远
拥有了一颗快乐的心
你会知道
快乐
是无处不在的
痛苦和快乐是一对孪生兄弟
不同的只是在于你的选择
好像冬天和夏天
如果你认为夏天会给你带来快乐
冬天定会来临
它不会给你带来不幸和痛苦
只是你选择了夏天而拒绝了冬天
所以才有不幸和痛苦的产生
其实
不管是夏天或冬天
对你来讲都没关系
不同的只是你的感受
只要
你拥有一颗快乐的心
别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛
别让太多的功利
给心灵套上了沉重的枷锁
你会发现
快乐
星星点点般
密布在身边的每一个角落
快乐
就是与伙伴朋友们分食一袋话梅
众多的选择中
快乐
是一件简单事情
你都能感到
无比的幸福
快乐
是在和朋友一起喝酒聊天
出去疯狂的大叫
快乐
是你终于理解父母
怎样的疼爱你
快乐
是知道自己暗恋已久的人
也在暗恋自己
快乐
是在找工作碰壁时
听到一家公司对你说
你被录取了
快乐
是正走在路上口渴时
看到一家冷饮店
其实快乐很简单

Answer 2

你可能遇到了压力和烦恼的事情了吧。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

Answer 3

因为理事不顺，处世不道，总是个人主义，没有阔达的胸腔；我建议你看看马云的人生哲学，人家都说，搞哲学的人不会自杀，他们想得开。

Answer 4

因为人的情绪很复杂，这只是其中的一种而已。

Answer 5

外在琐事导致自己心情受到影响