求三天的食谱,家常饭,告诉我早中晚吃神马,比如早上小米粥,炒绿豆芽...
第一天，早餐：小米粥，水煮蛋；中餐：红烧鲫鱼，番茄炒蛋；晚餐：鱼香肉丝，炒空心菜 第二天，早餐：南瓜粥，馒头；中餐：糖醋排骨，蒜泥四季豆；晚餐：盐水明虾，酱爆茄子 第三天，早餐：绿豆粥，面包片；中餐：生炒鸡块，香肠炒西葫芦；晚餐：木耳肉片，凉拌黄瓜 ...
求一周每日三餐的菜谱,谢谢
第一种:美体食谱 早餐：肉丝莱丝汤粉(河粉100克，肉30克，莱100克，油2.5克)。午餐：大米饭—小碗(米50克)，西芹炒鸡丁(鸡肉70克，西芹100克)，灼荣心100克。加餐：杂莱沙拉(青瓜50克，番茄50克，青椒50克，红萝卜50克，沙拉酱10克)。晚餐：咸麦片粥一碗半(麦片25克，鸡蛋25克)，全麦方包...
3岁宝宝食谱家常饭
（1）食材：青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。（2）做法：土豆去皮切四块煮熟，放入保鲜袋中压成泥备用。青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散，用刀背将虾剁成泥备用。将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均。用手将混合好的原料搓成薯球，放入蒸...
家常饭食谱
一、番茄炒蛋 材料：番茄2个、鸡蛋3个、盐适量、食用油适量、葱花少许。做法：1. 番茄切块，鸡蛋打散备用。2. 热锅凉油，倒入打散的鸡蛋液，炒至凝固，出锅备用。3. 锅中再加少量油，放入番茄翻炒。4. 待番茄出汁，加入炒好的鸡蛋，适量盐调味，翻炒均匀。5. 撒上葱花，出锅即可。二、酸辣土...
家常菜谱之孕妇晚餐食谱
做法： 1、丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切片备用。2、锅内油烧热，下蒜茸煸出香味，倒入丝瓜，加入盐一起翻炒。 3、炒至丝瓜心完全变白即可出锅。本文介绍的几款孕妇家常晚餐食谱你喜欢哪一款呢？你可以制作食用一下，说不定就可以找到自己喜欢的。既可以提供充足营养，又可以让你享受美味。
求中学生健康食谱
食谱六 早餐：鸡蛋薄饼（面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量）、牛奶250ml、炒绿豆芽（绿豆芽200克）。午餐：煮水饺（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量）、绿豆粥（粳米50克、绿豆25克）。晚餐：红小豆饭（粳米150克、红小豆25克）、炖刀鱼（刀鱼100克、植物油5克...
3岁宝宝食谱家常饭
3岁宝宝食谱家常饭有哪些 一、虾泥薯球收藏 食材：青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。做法：1、土豆去皮切四块煮熟，放入保鲜袋中压成泥备用。2、青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散，用刀背将虾剁成泥备用。3、将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉...
简单盖浇饭的种类和做法
1、必须是番茄牛腩盖浇饭淡酸味加牛腩嚼劲，味道好极了食材牛腩500克 ，料酒2勺 ，西红柿1个， 洋葱1个， 姜4片 ，番茄酱半小碗 ，老抽半勺 ，盐适量 ，米饭1碗制作工艺1牛腩洗净切块，清水浸泡半小时中途；4酸辣土豆丝盖浇饭酸辣土豆丝盖浇饭做法简单，是一道简单的家常饭5香菇油菜盖浇饭香菇油菜...
家常饭食谱
对于主菜，西红柿炒鸡蛋、炒土豆丝的组合营养均衡，火腿肠炒西葫芦则为你的餐桌带来不同口感。如果你想要尝试一些更特别的菜品，拌莲藕的清甜和清炒山药的绵软都值得一试。后者尤其受到个人推荐，它的口感和营养都相当出色，相信你一定会喜欢。总的来说，家常菜谱注重的是实用和健康，这些简单易做的菜肴...
我不会做饭,有没有什么食谱 让我一下子就会做饭的
特点: 形美味鲜,宜佐酒饭。19、炝芹菜原料: 鲜嫩芹菜一斤五两 姜末二钱 精盐五钱味精十粒 椒油五钱 陈醋二钱制法: 将鲜芹菜摘去叶和根洗净,直刀切成八分长段(粗根可劈两半),放进开水锅中氽熟捞出,用凉水冲冷控干,再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘,放上姜末,倒上加热的椒油炝味即可。特点: 营养丰富,...
