单手拍球，一百下一组，三组，要用力，手拿开球会弹起来到你肩膀上说明你用力了，眼睛不要看，整个胳膊和小臂都得用力。
换手拍球，左手换右手，也是一百下一组，三组
然后是运动的
先是简单运球到对面再回来，慢三组，快三组
然后绕篮球场三个圈，过去回来，三组
把运球练好了，然后变向弄熟练，突破就看自己感觉了。
突破要结合中投，让人家不知道你下一步想做什么。一味突破的话，人家防守后撤你就没辙了，这时候就要把防守队员投出了本回答被提问者采纳
啊 没看过啊
篮球:在练左手运球,突破,左手单手上篮应该怎样才能练好
先不带球练习脚步，然后尝试带球不运球上篮，最后开始运球左手上篮，逐渐加快速度，但动作要协调，姿势一定要正确。跑动带球的运球和脚步动作需要协调，这样才能够顺利左手上篮。最后，可以尝试同手同脚的上篮动作，进一步提高左手单手上篮的稳定性。通过不断练习，你的左手运球、突破和单手上篮技巧一定会有所...
左手投篮,但左手运球突破能力不行,怎么提高左手运球能力
完成原地练习后，需要加入移动元素。可以从三分线外运球，加入一些身体晃动和变相动作，然后移动至篮下完成上篮。这样的练习能够增强左手运球与从左路突破的协调性。进一步的练习可以尝试从半场快速推进向篮下突破上篮。这不仅能提高左手控球能力，还能增强整体控球技巧。如果你能在快速移动中很好地控制球，说...
如何提高突破能力 左手运球和左手上篮怎么练
左手运球：不停的练，基本功训练，左手单手前后左右运球，运球跑动；左手上篮：与右手相反，左手运球熟练后，踏左脚，换右脚，左脚起跳上篮；突破能力关键在于第一步，步子要大，假动作要逼真，爆发力要好。
打篮球怎么练习往左边突破
1、首先要练好左手运球，这是很有必要的，有体前变向，有胯下变向，还有转身运球，只要是你右手可以的左手一样可以，多练是必不可少的。2、方式：试着一段时间运球全部用左手，甚至上篮也用左手，这样可以以最短的时间来使左手熟练球感。3、同样试着逼着眼睛用左手运球。4、把左手练的与右手一样...
怎样更好的联系左手运球与突破? 怎么样练习上肢力量?
1 先练习右手的体前变向。当你还不会左手时，变向后 你只可能会直接双脚起跳或者一步后左脚起跳进攻。2 你这个时候就要刻意的用左手了。平时有空多用左手运下球，刻意的专门的。3 基本上有感觉后，在以后的体前变向时，刻意的踏上右脚起跳，左手舔篮的步点。把步点练熟。4 当你左手运球还勉强...
如何练习左手运球,上篮,突破
1.这个时候你可以左转身后仰跳投。2.如果你的速度很快，你可以左右摆动向前运球，离篮筐近的时候可以直接拿球从左边上篮。或者晃动防守队员的重心从右边切入，这两种我经常用，效果蛮好。3.这个就只有练了，练的时候不要用右手，就像受伤样。在平时打球玩的时候练效果比较好，但到一定的时候要左右都用...
怎么样才能练好左手运球和突破上篮?
回答：1、左右手合练。把球在不同高度上运,左右手各一下,左手感觉和右手完全一致的用力方法。2、左手单练,要求降低,只需要在转身、停顿等瞬间的过渡期可以用左手完成即可。3、投篮练习。这个最重要,因为运球是你自己掌握的,而投篮时一定有对方队员干扰。一定要把左手的投篮、上篮练得和右手一样...
怎么练习左手运球突破
参照你顺脚的三步上篮的脚步来练腻脚,上篮那一下也使用腻手,多加练习.然后结合有球训练,来腻侧的突破.一开始慢点无所谓,有节奏了再加速度. 2,力量.回到正题.想要做到运球好,腻手的力量很重要.一般你腻手的力量不到顺手的一半,这是很正常的.举哑铃,做引体向上都是很好的练习方法,多少无所谓,...
如何鍛煉好左手帶球與左手上籃?
如果要练左手上篮的话 ，你一定要先练左手运球，然后左脚起步，这很重要，记住最后上篮的时候是左脚起来的！
如何提高个人的篮球突破能力?
答:提高突破能力，首先得把运球练好，能熟练的做一些假动作，这样才可以提高。
