怎样才能减肥快??? 急急急急急急急急急急急···· 那位高人帮帮忙·····

Question

我以前高中毕业才60kg，上大学吧，可能生活太安逸慢慢的运动量就越来越少，就慢慢的胖了起来，大三称了一下都70kg，现在上班也是对着电脑就是一天，基本上不运动，那位高人给帮帮忙，指点指点·，能让我最快的瘦下来（不要药物减肥、针灸之类的）

Answer 1

是最好是自己要多走动一点，散步至少是要的

Answer 2

首先减肥，快的方法会伤身体。如果你还想见到60KG以下，大概需要3~6个月时间，需要长时间坚持才是安全的方法。注意饮食，不吃米面。只是蔬菜。
如果真想快。多在半夜独自看恐怖片，真假思想压力。导致晚上新陈代谢加快。请注意使用。

Answer 3

我觉得减肥无论是什么方法都少不了一下几点：
1.少吃，这是很必要的一点因为不论你怎样运动减下来的肉你也绝对赶不上你吃出来的肉。在正常的三餐情况下，我们要减少脂肪和淀粉的摄入，以蔬菜和水果代替，就比如你一餐吃两碗饭那就减少为一碗，空出了的量就以煮玉米代替，水果也要是低糖分的，且水果的量不能超过蔬菜的量，蔬菜要多品种。淀粉类物质主要是主食类，是到底它还是糖，所以还是少糖。（总结：就是少肉少淀粉少糖，少食多餐。）
2.多动，这就不用我解释啦，当然我很能理解上班不动，下班不想动的心情，且虽然我说动了也没吃到快，但是就算如此还是要动的，一个星期你不能天天运动的哈一星期两天总行了吧，40分钟的运动量既不会让你太累也起到了锻炼的作用。（总结：注意日常生活中的运动，走走路爬爬楼你就锻炼到啦，且运动可以帮你恢复减肥后松弛的皮肤，保证你之后越来越瘦。）
3.喝水，喝水有助于身体的新陈代谢，每天8杯水绝对可以让你在减肥之余皮肤变更好，但是记好啦晚上9点以后不能喝水，因为会容易水肿。
ps:因为并不具体了解你的生活习惯和饮食习惯所以只能给以上建议，具体方案需要你自己制定，还有就是晚上看鬼片这样能减肥的话说出了真的让人叹为观止啊，如果非要增加新尘代谢的话就喝杯干红吧少量啊

Answer 4

配

参考资料：jsn