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如果你是饭后健身，就把鸡蛋放在加餐上。
运动完吃几个鸡蛋
健身后不宜马上吃鸡蛋，应该在运动后30分钟再吃，这个时候吸收更好。如果目的是增肌，则其他肉类吃的较少，每天可以多吃几个鸡蛋来补充蛋白质。鸡蛋虽然可以每天吃几个，但是蛋黄胆固醇很高，每天吃不超过两个。以增肌为目的的，较为系统的力量训练，每天蛋白质的摄入是有讲究的，通常按照每斤体重1克的...
健身后鸡蛋怎么吃? 健身后,怎么吃鸡蛋清好?蒸鸡蛋?水煮鸡蛋?蒸鸡蛋清...
健身后鸡蛋怎么吃？运动与进餐之间的时间最好是间隔30分钟。数量是1-3个 鸡蛋富含增肌所需的蛋白质，健身后吃鸡蛋或者吃饭是不错的，但是要主要运动和饮食要间隔30分钟。健身后半小时适当补充蛋白质有好处 对肌肉的生长有好处。因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化...
健完身后多久才能吃鸡蛋
通常来说，人们一般会在健身后30分钟到1小时内进食，以恢复身体的能量和营养。因此，你可以在完成健身后的这个时间段内食用鸡蛋。鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有高质量的蛋白质和脂肪，适合作为健身后的补充能量食物。不过，具体的饮食安排还应根据个人体力消耗和营养需求进行调整。如果你有特殊的营养需求...
健身前吃鸡蛋好还是健身后吃好?
首先健身以后人体消耗了大量的能量，这个时候急需食物的补充，所以这个时候给身体补充点蛋白质会吸收的很好，有调查表明，人健身之后的半个小时到一个小时之内的吸收是最好的，所以很多健身的人会选择健身之后喝蛋白粉，这个和健身之后吃鸡蛋是一个道理，这样才能让不多的蛋白质充分的吸收。其次，如果你健身...
减肥运动后吃鸡蛋白
运动前后都可以吃鸡蛋白的，但是要注意的是一个时间，运动前最好是至少一个半小时，运动后30分钟左右，鸡蛋白是很好的蛋白质来源，对于我们增肌减脂都有很好的帮助。但是还要注意一个量的问题，一个鸡蛋白的蛋白质含量大约在3克左右，但是一个健身的人每天每公斤体重至少应该补充2克蛋白质，以此来达到...
健身鸡蛋怎么吃? 健身后鸡蛋怎么吃?
运动与进餐之间的时间最好是间隔30分钟。数量是1-3个 鸡蛋富含增肌所需的蛋白质，健身后吃鸡蛋或者吃饭是不错的，但是要主要运动和饮食要间隔30分钟。健身后半小时适当补充蛋白质有好处 对肌肉的生长有好处。因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定...
健身后多久吃鸡蛋最好?建议及注意事项
一般来说，健身后立即食用鸡蛋是最佳时间。因为锻炼后的30分钟内，身体对蛋白质的吸收能力最强，这时摄入优质蛋白质有助于肌肉的修复和生长。营养师推荐在健身后的30分钟内，食用一到两个鸡蛋效果最好。当然，也可以在锻炼后的1-2小时内食用鸡蛋，只是吸收效果会略有减弱。而如果你的主要目标是增加肌肉...
健身之后吃鸡蛋还是牛奶好?
吃鸡蛋和牛奶都可以的，它可以适当的补充人体的蛋白质。
鸡蛋白应该健身前还是健身后吃?
运动前后都可以吃鸡蛋白的，但是要注意的是一个时间，运动前最好是至少一个半小时，运动后30分钟左右，鸡蛋白是很好的蛋白质来源，对于我们增肌减脂都有很好的帮助，但是还要注意一个量的问题，一个鸡蛋白的蛋白质含量大约在3克左右，但是一个健身的人每天每公斤体重至少应该补充2克蛋白质，以此来达到...
健身后多长时间吃鸡蛋为好
20-30分钟之间最好，吃完后，每隔30分钟少量吃点。对人体而言，无论你是想减脂还是想增肌，保证蛋白质的摄入量都是相当重要的。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。一个鸡蛋中含蛋白质约7克，也就是说，在不吃别的蛋白质的前提下，成年男性和女性分别吃...
