怎么判断自己是否还能长高？广州穗雅看诊个子矮小是真的吗？

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要想知道自己确切的能否长个，就应该到医院做一个骨龄测试，看一下骨骺线是否闭合，如果骨骺线闭合了就不能长个了。人的整个生长时期，男孩子可以长到21岁左右，女孩子可以长到20岁左右。如果患者长个的速度逐渐减慢，而且肌肉的力量逐渐增强，尤其是男孩子骨骼粗大，肌肉的力量逐渐增强，提示着生长速度延缓，如果骨骺线愈合就不能长个了。人的生长出生时50cm，第一年长的最快，20-12岁的孩子成长公式是年龄×7＋75。在青春期的时候男孩子还可以长高25-30cm，女孩子还可以长高25cm，但是遗传因素与个子的高矮相关性很大，遗传因素应该占到50%左右。

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有些小的 方法 对青春期后的增高也是有效的，那么，青春期过后如何长高?接下来，我就和大家分享快速长高方法，希望对各位有帮助!
一：加强营养可以使孩子长得更高，这是许多家长都知道的，但很多家长并不了解如何加强营养。科学的方法是遵循膳食平衡的原则，并在此基础上适当增加有利于长高的营养素，如富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。而甜食、碳酸饮料、咖啡、快餐等则对长高无益，要注意限制。

二：运动可促进生长激素的分泌，尤其是弹跳可刺激骨骼增长。一般运动后半小时生长激素 分泌达到最高点，因而应让 儿童 多做户外活动，以自由伸展运动为主，包括： 篮球 、跳绳、 游泳 、 跳高 、跳舞，或者多走楼梯多散步。

三：充足的睡眠是长高的必要条件之一。因为生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会“高人一等”.所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，否则影响身高。另外，家长要为孩子创建一个安静而舒适的睡眠环境，睡前喝一杯牛奶有助于孩子睡足睡好。建议你去正规医院检查下，平时也要注重多锻炼运动，广州比较出名的穗雅医院增高科大大的不错，可以去咨询下，希望能给你带来帮助