天天吃肉会给人带来哪些危害？应该怎样吃肉才能保持健康？

Answer 1

天天吃肉对身体不好，高血压、心脏病，肉中的脂肪，如胆固醇进入人体后，没有在人体内完全分解，脂肪就会附着在胃壁和血管上，持续时间长了，堆积的血管变得越来越窄，能通过的血液量，都越来越少，使人患上高血压、心脏病等。钙质流失。肉类中含有高蛋白，经常吃肉，肉类中的蛋白质会引起缺钙，会引起骨质疏松症等疾病。我们的消化系统，其实是不适合吃肉的，经常吃肉会带来排泄困难，肉中由于纤维素极少，所以在人的胃肠中，运动非常缓慢，所以便秘成了很多人的共同困扰。

癌症。吃肉的人往往容易得癌症。首先，肉商为了不使肉变质，会添加硝酸盐和一些防腐剂。这些东西具有致癌性，而且肉类经常被煮、烧烤和油炸，会产生各种致癌物。由于饱和脂肪和胆固醇含量高，肉类确实对心血管健康有不利影响。有些研究表明，素食者的心血管风险较小，有些研究结束后发现没有差别，所以对于不吃肉是否会降低心血管风险存在一些争议。

肉类所含的铁、蛋白质和维生素比较丰富，而更多的植物性食物更容易被我们吸收，长期不吃肉，不注意相关营养素的摄入更容易患营养不良、贫血等疾病，尤其是处于发育期的婴幼儿、青少年和经期的育龄妇女，在充分摄入肉类食物的同时，也更符合我国的饮食习惯和满足食欲需求。禽类所含的胆固醇和脂肪相对较少，鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有保护作用。我们可以逐渐用家禽和鱼来代替其他肉类。《中国居民膳食指南》建议成年人每天食用5至100克鱼虾和50至75克家禽。此外，人们应注意烹饪方法。过度的烹饪可能会增加盐和油的摄入量，所以清淡的烹饪方法更有利于健康。

Answer 2

天天吃肉会使体内转化成酸性物质，产生肉碱以及很多有毒物质，天天吃肉如果不补充纤维素的食物，会容易导致体内毒素堆积影响身体健康，应该每天的饮食中安排新鲜的水果蔬菜，肉类，食物要荤素搭配。

Answer 3

肉里面富含高蛋白和促进人体吸收得多种离子，适度饮食会给身体补充营养，但是，肉制品一旦吃的过多，就会让身体的营养分布不均衡，不仅达不到对身体好的效果，反而会伴随有肥胖高血压高血脂的危害，更甚者，患有癌症的概率大大增加。想要保持健康，每天可以适量的吃肉制品补充身体营养。一般情况下，每天使用量四十五克左右的肉制品即可。

Answer 4

可以高血脂，也会造成肥胖，头痛等等问题。可以多放一些蔬菜，就是可以健康的吃肉。