临睡前吃复合维生素等保健营养品，这些会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。
1、水溶性维生素：早饭前吃。有研究发现，维生素B、维生素C等水溶性维生素，早上8点吃饭前的半个小时前服用，吸收效果最好。因为它们在酸性环境中比较稳定，在碱性环境下破坏较多。餐前服用，在胃酸的作用下，它们更容易被小肠吸收。
2、脂溶性维生素：早餐后用。“常见的维生素A、D、E、K等，都是脂溶性维生素，最好早餐吃完就后服用。这是因为，早餐摄入的脂肪会刺激胆囊收缩，排出胆汁，从而促进脂溶性维生素的吸收。
扩展资料：
提高维生素吸收率的方法。
1、和食物同吃。“吃东西会刺激人体的消化活动，帮助身体吸收食物中的营养，正因如此，将维生素和微量元素与食物一起吃，可以借此得到更好的吸收。
2、搞清与药物的关系。维生素和微量元素制剂可能会跟药物发生反应。
3、有些维生素最好和脂肪类食物同吃。维生素A、D、E和K属于脂溶性物质，和脂肪类食物一起吃，效果会更好。
4、有些分开服用。有些维生素和微量元素最好分开服用，例如，高剂量的锌和铜或锌和铁同服会互相影响吸收率。
5、控制咖啡摄入。早起喝一杯咖啡会起到振奋精神的作用，但却会干扰人体对维生素和微量元素的吸收，而且可能会消耗身体中的钙。
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补充维生素为什么不能睡前服用
临睡前吃复合维生素等保健营养品，这些会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。1、水溶性维生素：早饭前吃。有研究发现，维生素B、维生素C等水溶性维生素，早上8点吃饭前的半个小时...
维生素B族为什么不能晚上吃
不建议患者睡前服用，是因为个体差异较大，部分患者身体较为敏感，如睡前服用维生素B族可能会导致患者出现失眠的症状等。部分患者如妊娠期或哺乳期，具有胃溃疡、糖尿病，或服用其它药物、过敏体质的人群还应在医生指导下谨慎使用。患者日常生活中服用维生素B族时，应选取服用效果好的时间。如维生素B2、维生...
维生素e为啥不建议晚上服用
一般没有这种说法，维生素e是可以在晚上服用的。维生素是一种脂溶性物质，吸收利用会相对慢一些，所以需要有充足时间进行吸收代谢，而且晚上机体正处于修复状态，可以充分利用营养，所以晚上是比较适合服用维生素e的。吃维生素e的最佳时间 因为维生素e是靠肠道进行吸收的，空腹时会容易使有效成分排泄出来，所以...
晚上睡觉前吃维生素片好吗
不好!因为只要是懂得营养学的人都知道这个道理，一般来说吃维生素都一定要和吃饭的时候一起吃，才能加强它的吸收。
维生素可以睡前吃吗
最好不要睡前吃，维生素虽然是维生素，呵呵，但是还是会对胃部造成一定的刺激的！所以还是随餐服用最好!
睡前吃维生素e的好处和坏处 睡前吃维生素e的利与弊
（2）提高睡眠质量：维生素E对神经系统也有好处，睡前吃还能够改善睡眠质量。（3）增加卵巢功能：维生素E还参与体内的代谢反应，在一定程度上能增加女性的卵巢功能。2、坏处。（1）胃部不适、影响睡眠：如果患者私自盲目服用维生素E，可能会出现用药过量的情况，容易导致大量的药物堆积在胃部，出现腹痛、腹胀...
B族维生素片可以睡前吃吗
研究表明，在服用B族维生素片期间，最好是不要在睡前服用的，会直接影响到睡眠质量，我们在服用的时候可以在早上或者是在饭前服用B族维生素片，有利于身体吸收维生素的营养元素，补充各项器官需要的维生素，避免身体缺乏维生素引起的疾病，适量的服用B族维生素片，还可以起到保护肝脏，解除肝脏毒素，修复受损的肝...
为什么安利维生素B族不能睡前服用,午饭后或晚饭后服用。
维生素B族有十二种以上，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此晚上吃没什么作用。
b族维生素片睡前吃吗
维生素b族片属于水溶性的维生素，没有什么副作用的，因此我们可以选择在晚上睡之前吃也是可以的。但是这种维生素空腹服用会影响药效，因此如果我们大家想要睡前服用维生素b族的话，也建议大家可以先喝一杯牛奶，这样不仅可以让效果更好的发挥，也还有助眠的功效。维生素b族片可以起到提升免疫能力的功效，因为...
睡前吃维生素c好吗?
维生素C是水溶性维生素，水分足够能够更好的溶解吸收，而睡前大多数人不会喝水，因为在吸收性方面不建议在睡前吃维生素C，而最适合吸收维生素C的时间是午餐和晚餐的时候，因为有食物的关系能让维生素C更好被吸收，维生素C是可以用汤臣倍健的维生素C片补充的，比较便捷方便，也可以在任何时段吃。
