还有就是试着克服，方法是：前期幻想自己身边有很多人，很热闹，让自己不害怕，后期让自己心情平静，找到源头，是受了刺激导致的精神问题还是自己本身的问题，找到根源对症下药。
切记！！不要让进程前进太快！！慢慢一点一点调暗。本回答被网友采纳
...走了,灯也是关的,死寂般的安静,在这种黑暗安静的环境中就会出现惊恐...
1. 深呼吸：当你感到恐惧时，试着停下来，做几次深呼吸。这可以帮助你平静下来，缓解紧张感。2. 寻找安全感：在黑暗的环境中，你可以尝试打开一盏小夜灯或是有柔和的光线，这可以帮助你感到更加安全和舒适。3. 认知行为疗法：这是一种心理治疗方法，可以帮助你改变对黑暗的恐惧反应，减少对黑暗的过度...
无法在非独立空间内入眠,该怎么克服这种心理障碍?
一定要好同个寝室的人建立自信。一个人无法在非独立空间里面睡觉，说白了就是因为缺少自信，害怕别人伤害自己，有很强的戒备心，所以一定要试着放下自己的戒备心，相信他人。可以把自己的床铺弄成一个独立的小空间。现在在网络上有很多东西都能够把自己的床铺与其他人的床隔离起来，甚至是可以用一些隔音...
怕黑,不敢一个人睡觉该怎么克服
1、可以开着灯睡眠，选择一定定时的灯具，在睡前定时，这样睡觉时屋子里面不是黑的，睡熟之后，灯具到时间自动关闭，就避开了睡眠时怕黑的情况。2、白天时多进行运动，而自己的体力进行耗费，晚上时避免喝茶或者咖啡这类引起精神兴奋的饮料，并且最好不要喝太多的水，免得睡觉不踏实。3、少看一些恐怖片或...
如何克服心理恐惧,心理恐惧怎么办
1、克服恐怖心理首先在心理上告诉自己，要做一个生活的强者，人想改变必须从心改变，一个强大的心灵是无法战胜的。时刻告诫自己我是最强大的，没人能战胜我，这种心理暗示非常重要。2、多参加集体活动，聚会，让自己性格变得更开朗，多结交朋友，多制造机会展示自己，慢慢的就会忘却割据和恐惧。3、多看...
安静又黑暗的环境里就害怕,怎么治“黑暗恐惧症”?
我们也可以尝试先找一下当下可能产生的一些原因先自我调节，如果一段时间仍不能缓解的话，也是建议题主到正规的医疗机构或者心理机构咨询的。3、我们还可以怎么办？*调整自己的作息，养成早睡早起的习惯，形成规律，睡前也可以做一下冥想等等。*如果自己一个人睡的话， 最近也可以找同伴或者家人暂时陪伴一...
每到晚上就会有恐惧感,怎么办?
你如果想要克服这种恐惧就需要自己先直面这段经历。很多人在处理这种事情的时候都会选择逃避，但是我们也都知道一味的逃避更笨解决不了实质性的问题。所以首先你要勇敢一点，害怕晚上那就在晚上的时候多出去锻炼自己，一开始你可以找个人陪你，慢慢给自己一个适应的机会。
一个人在家在害怕怎么办?
一个人在家很害怕的解决方法：第一、适当的做自己感兴趣的事情，一个人在家的时候千万不能沉浸在紧张、焦虑、恐惧、害怕的情绪当中不能自拔，而是要将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面，比如读书、看世界名著、看电视、与人聊天，或者做家务、修剪花朵、打扮自己，这些都可以，只有做一些这样...
明知没鬼,为什么一个人在夜晚会害怕?如何消除这种心理?
1、很有可能是因为心情压抑所导致，所以尝试着让自己心情更加舒畅，平时多参加一些户外活动，交更多的朋友，相信会对自己有很大帮助。2、尝试自己以前不敢做的事情，就比如说：夜晚一个人在大街上走等，只有在认真面对困难之后，才能更好的解决困难。3、锻炼自己的胆子，在平时可以多看一些鬼片，久而久之...
当人有恐惧心理时该怎样让恐惧心理消除?
恐惧心理是指对某些事物或特殊情境产生比较强烈的害怕情绪。症状恐惧心理出现时,明明知道没必要那样恐惧,就是不能自我控制,严重时还伴有烦躁不安、焦虑、呼吸急促、头昏、恶心、呕吐,甚至休克等生理症状。治疗当所恐惧的事物或情境不存在时,一切就会恢复正常。 怎样消除恐惧心理? 那天我也讲了个鬼故事把一个女孩吓坏了...
当孩子说:“妈妈,我怕黑、怕鬼”,到底在害怕什么?
有时，晚上听见黑暗中有一点的风吹草动，孩子们坚信是有东西的，而且会想象成怪兽在靠近他们，会伤害他们，因此很怕黑。黑暗的空间，虽然只有静止的桌椅和家具，可在孩子看来这一切都是有生命的，会“攻击”他们。其次，孩子会混淆现实和想象。3-5岁的孩子，恐惧来自他们无限的想象力，可又无法分辨现实...
