你现在才16岁，正在长身体，可能还要长高，这个时候的饭量应该很惊人，所以不要限制自己的饭量，要多多的运动，这样骨骼才能得到最大限度的成长！
至于体重，只要不经常生病，就不要有太多其他的要求了
多加锻炼，保持乐观向上的心情和态度。
你现在岁数还小，等你20岁以后会慢慢壮实起来。
不要担心
我22岁的时候，180身高，才115斤
我25岁的时候，180身高，就155斤。。。。本回答被提问者采纳
这总比1米51,180斤的好多了去了
这样就会长胖哟！！
我身高180cm,体重只有51公斤,怎么办?
你现在才16岁，正在长身体，可能还要长高，这个时候的饭量应该很惊人，所以不要限制自己的饭量，要多多的运动，这样骨骼才能得到最大限度的成长！至于体重，只要不经常生病，就不要有太多其他的要求了
我很瘦,身高172cm,体重却只有51千克,想在三个月内练出肌肉,请问每天怎 ...
如果你非得要短时间高效率，首先你要做好挨苦的准备，肌肉会好酸痛。。。1、从见面肌肉开始（胸肌） 新手建议做俯卧撑，先不要做卧推，15-20一组，尽量5组-10组 2、臂部，2头肌 哑铃弯举 3头 窄距俯卧撑 三角肌 哑铃前平举 侧平举 3、腹肌 仰卧卷腹 仰卧起坐 仰卧举腿 4、背肌 引体向上...
怎样才能增加体重?我179cm51公斤,每顿饭都差不多4两,但就是不长。
如果要增加体重，建议：平时要饮食均衡，不要挑食，多吃些营养汤食物如猪蹄、排骨汤、鸡汤、牛尾汤，每天早晚各一杯牛奶，酸奶也很好。还有每天保持良好的睡觉、吃饭、锻炼习惯，每天可以加夜宵，还要保证高质量的睡眠，有条件的，还要午睡，人在睡眠时生长激素大量分泌，对增强体质、增加体重都很有作用。
我37岁,身高170CM,体重可只有51公斤,这是明显的偏瘦,怎样才可以长胖呢...
如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
168,51公斤,我该怎么办,痛苦
不需要减肥了,你这样子就是正常体重(其实比标准还要轻呢)..觉得自己身材不够好的话,建议你去练瑜珈,舞蹈,健身操之类的来塑造身形.
我身高168厘米.体重51公斤..我想现在增肥健身,让自己的身材好看一点,能 ...
你好，本人健身教练，偷空喝点水，回答你的问题，这是家用哑铃健身计划~哥们属于天生的新陈代谢较快的体质，是人们常说的“瘦人”体格。瘦人当然可以练出来了。但，前提是你要有钱有闲有毅力。有钱是说买一些营养品，要短期追求效果的话，可以来一些蛋白粉，但是要在练完之后三十分钟内服用，长期服用...
我是男生。我身高169。体重51公斤。我想长胖有没有什么方法
首先你体重是有点偏瘦，正常应该在63kg到65kg左右才合理。光长肉的话，多吃动物内脏，如猪心肺、肥肠等，还有多睡，但这些长胖的方法可能会对身体不适。建议还是正常作息，然后查资料摄取各方面需要的营养，然后保持一个快乐的心态。
身高165,体重51kg,减肥好像进入的瓶颈期,怎么办?
首先，你要勇敢的面对这一问题，接下来，你要改变你原来的减肥方式，改变你的运动内容，比如把跳绳改成快走等等，你还要加强运动强度，这样身体就会有新的减肥环境会重新去适应新的减肥强度，从而使体重继续下降。最重要的是你一定要坚持，因为平台期很重要，这期间你的减重速度可能很慢，但是是你必须将...
本人21岁 男 身高168CM才51公斤斤 怎么才能曾重呀 我要曾到110到...
晚餐吃多点肉、蛋、米饭、面食 更重要的是 要锻炼出肌肉 同等的体积 肌肉的重量是脂肪的三倍多
身高178体重51公斤,男,能当兵吗,今年刚过18
亲，从身高与体重上讲，你的身体条件还是够当兵的，建议你可以报兵检，如果通过检验，就可以去当兵了。
