寒露注意事项

Answer 1

寒露节气要注意增加衣物、适当锻炼。

1、注意增加衣物

寒露节气标志着秋季的深入，这个时期的气温通常在10℃以下，天气逐渐变冷。风向以北风和东北风为主，湿度较低，空气较为干燥。此时，应注意增加衣物，特别是早晚时段，避免感冒。

2、注意适当锻炼

俗语说的“春困秋乏”。秋季是阳气逐渐下降、阴气逐渐上升的过渡时期。在阴阳转换的时节中，会出现一些特有的现象，比如秋乏，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。

防秋乏最好的办法不是大睡，而是锻炼。运动锻炼可以强健体魄，可以在一定程度上赶走秋乏，但运动强度不宜过大，如果强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节，由于秋高气爽，可做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神，也可达到锻炼的目的。

寒露的气象特点

寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。寒露以后，北方冷空气已有一定势力，中国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。天气常是昼暖夜凉，晴空万里。中国大陆上绝大部分地区雷暴已消失。

寒露时节，露水增多，气温更低。这时，中国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，气温也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下。西北高原除了少数河谷低地以外，候（5天）平均气温普遍低于10℃，用“候平均气温”划分四季的标准衡量，已是冬季了。