为什么我拿哑铃练手臂,肌肉反而松软了
除了腹肌，其他肌肉在锻炼后都需要24-48小时的充分休息，只有这样肌肉才能出现超量恢复的状况，逐渐显现出训练后的效果，否则就会事倍功半。我想你应该是太着急了，训练的同时更要注意休息
为什么举完哑铃手臂肌肉不是很紧还是有点松弛
说明你平常很多重活都习惯只用右手，两手肌肉强度差异很大 左手已经达到效果 所以会很紧 右手肌肉更强，肌肉还没到达极限承受，建议你持续这样练习，你的左手会追上右手两手才会得以平衡。平衡的肌肉才是最美的
为什么举完哑铃后手臂变得硬邦邦的,过一会手臂又松弛了?
手臂变硬了，说明你锻炼到了那个部位的肌肉，你想把手臂练得很壮的话，就不要放松，肌肉就会变成死肌肉，那样看起来你的手就会看起来很显肌肉，显得很壮，搞健美的就是这样，若果你是为了运动，比如打球，那练完了你要马上放松肌肉，这样你的爆发力才会强，爆发力就是肌肉从软变硬诞生出的力量，如果...
我每天用哑铃训练手臂肌肉,可是训练过后把手放下时感觉手上的肉软软...
这个也属于正常情况，不用担心的，刚锻炼完后，肌肉可以充血，别的硬张，也会酸痛，你好好坚持，循序渐进，先量小，然后度增大，只要能坚持，时间长了会见效果的。。
为什么练完哑铃肌肉反而变软
可能是由于你的肌肉疲劳导致你的肌肉无法正常绷紧。也有可能是你的饮食问题
练哑铃没几下就脱力了?
有以下几个原因导致这样的情况：1.重量过重，导致练习的时候肌肉瞬间疲软 2.肌肉耐力不足，这是缺乏长时间坚持锻炼的正常反应 3.组与组间隔时间过短，肌肉没有得到适当休息和恢复 4.肌肉营养摄取不够，需要多吃高淀粉高蛋白的食物 一般我们练力量时，平时组与组之间休息一分钟，所用的重量是自己极限...
为什么我用哑铃练力量,练到后来手会发软?
研究表明，对于训练过—段时间的运动员而言，从—般到最高是6-12次重复，做2— 4组练习。对于不同的肌肉组而言，背部、胸部和腿部应多做些。而对于没有训练过的人来说，组数与重复次数可以相对减少—些。每组之间的休息时间应少于90秒。如哑铃侧平举的训练方案可采用:动作 组数 次数 哑铃侧...
为什么我举完哑铃手臂的肌肉又会退掉,每次都是这样、都锻炼几个星期了...
哑铃进行力量训练，手臂受刺激到一定的程度后会产血管扩张、血流增多的、酸胀的现象，叫泵感。当练完过几个小时后这种感觉就会明显减小。这是正常的现象。
怎么我练哑铃,反而练到手没有力呢?
锻炼手臂肌肉，你的这种锻炼方法很单调，应该增加点动作，比如哑铃臂弯举、颈后单臂屈伸等动作，对于调节因长期进行一个部位一个动作而产生的疲劳有较好的替代作用。 再着，你这样的锻炼方法并不科学。一开始使用的重量不知道你做起来是什么难度，是不是很难抬起来。通常，进行负重训练时候，要是同一个...
我手臂举了哑铃之后,怎么会感觉到无力
力量训练后，消耗了大量能量，肌肉产生大量乳酸，无力是很正常的反应。
