我是高二学生,午休睡不着怎么办
睡不着也没关系，午休的目的是让休息放松。你可以闭上眼睛，听一点自己喜欢的音乐或者做自己喜欢的事，一样可以达到放松的目的。越睡不着越着急，这样只会更睡不着，放松了，说不定就睡着了。
我是一名高二学生我中午午休总是睡不着,下午听课都没精神,怎么办?
回答：问题分析: 失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。 意见建议: 多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵...
我是一名高二学生晚上睡不着觉怎么办
上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己...
我是一名高中生,晚上总睡不着觉,快睡着时,心跳莫名的加速,感觉自己也没...
这个问题的解决方法 首先就是不要把一些东西看得太重，学习等等，一切都是过眼烟云，现在我都不记得当年的成绩了（马上就大三了）；其次是学会倾诉，当时我睡不着，我就去我朋友的宿舍，跟她挤在一起睡哈哈~；还有适当的放松等等，要记得明天会更好。对了，虽然睡不着这件事把我折腾得不轻，可是...
高三怎样调整好睡眠?
1.尝试几天中午不午休,白天不要休息.这听起来离谱,但是很有用.无论多辛苦,都要扛着.因为长痛不如短痛,过了这个转折点就好了.晚上也不要提前睡,最好按时上床,困了才睡.这个周期你坚持3天就好了.2.早上早点起床,不要介意晚上睡了多少.天天坚持早上运动. 我个人认为早上更好,以开启一天的状态，...
高三中午睡眠不好怎么办?
可以用手机放一些下雨声，下雨的声音属于“白噪音”，它的好处就是可以屏蔽掉周围其它的噪音干扰，让自己听不到其它的声音。像是耳塞虽然可以适用于大部分人，但是您因为会更在意细小的声音，所以耳塞的效果也不会太好，那么就用雨声这种柔和的方式代替耳塞，也更能阻挡细小的声音。
我是一名高二学生,失眠一年之久,中午基本上睡不着。晚上大约一点才能入 ...
放松紧张的焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 放松紧张的焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。情况严重的话，建议尽快去...
高二学生中午失眠
首先，要保证晚间的睡眠质量（最好能按照人体生物钟的规律作息）。至于午睡：要按时躺下，暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡（即便睡不着，也能达到一定的休息目的）。如此坚持下去，养成习惯就好了。
我是一名读高二的男学生,不过却每晚三四点才能入睡
睡觉时可以英语。因为你每晚三四点钟入睡并非你本意，你想要将散乱的精神集中起来，不去想自己睡不着，而将注意力转移的其他东西上。听英语并非让你学英语，而是可以为你提供一个转移注意力的工具，既然你是高中生，那么英语是最佳选择，可以一举多得。平时饮食注意的细节，少吃油腻食物，尽量不喝冰镇...
我是一名高二的学生,住校生,学校是封闭式管理,这几天刚开学生了点小病...
作为一个高中生在学校的作业压力还是比较大的，不管是你自己或者是家长，老师都非常的重视，所以你的紧张和焦虑都是正常的，那么我给你以下几点建议：可以打个电话给班主任，了解下目前班级课程，让他给你一些学习的规划，自己可以按照老师的建议，自己在家里做好复习预习工作。找个时间和爸爸妈妈聊聊天，...
