患有抑郁症焦虑症的大学生

Question

患者信息：女 20岁 四川 成都
病情描述(发病时间、主要症状等)：
不知道能不能和你好好聊聊，我前一段时间去医院检查结果得了植物神经功能紊乱导致的失眠，有抑郁症伴焦虑症，我现在整天对什么都无法集中，每天就是和关系好的朋友用手机聊天，没完没了的倾诉，结果还是没有任何缓解，甚至更加抑郁，想哭，绝望，甚至想死掉，而且我非常非常恐惧跑800米跑步，最近也要进行800米的测试，这个事加剧了我的抑郁。我都不知道自己该怎么办了、

Answer 1

　　我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。

　　期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。

　　我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。

　　于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（这是网上的文章教的），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。

　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！

　　我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。

　　现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。

　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。

　　我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？

　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症,强迫症。
　　转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。
　　如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡。

追问

在别人眼里我都是一个很优秀的人，甚至很少有人能想象得到我居然在内心里会这么孤僻抑郁，我追求完美，恪尽职守，对于工作非常认真，我非常害怕800米从小就很害怕，我知道有些事情我注定不能躲避，所以我着十几年一直都在努力，努力面对努力让自己面对困难的时候有一个良好的心理态度，我从小表面上叛逆其实非常听父母的话，一路以来我强迫自己完全接受父母的理念，甚至大学选择了我最不擅长的专业最讨厌的专业

追答

佛教常常教育人们；要得到快乐，1.要放下 2.不要执著。我感觉；你太在意名吧，
有空你可以去你们当地的佛堂拜拜佛，请一些善书，光碟回家认认真真看看，你肯定有巨大的收获。真诚的祝你顺利吧。

Answer 2

您好，抑郁症与焦虑症都是很难自我调整的，最好是预约心理咨询师进行系统的心理治疗。一般来说大学都会有心理咨询室，可以在心理咨询室咨询一下

Answer 3

如果和好友的倾诉仍然不能缓解你的情况，说明症状很严重，可以先去医院用药物控制你情绪上面的波动。比如帕罗西汀、氟西汀、圣约翰草等等。
在这个时候千万不要给自己任何压力，不要对自己有太多要求，一切顺其自然。症状缓解以后，可以根据你的个人感受情况选择是否做心理咨询，或者是自己调整。

Answer 4

每所大学里都有心理辅导老师，并且在校期间是免费的。你已经确诊了，应该找心理辅导老师，让老师帮你想办法。

Answer 5

适当放松，找三五两个好友，一起去一个景色好的地方，我散散心。或者是养点宠物，狗狗一类是的动物、、、希望对你有所帮助

Answer 6

我有个同学得过抑郁症，最后在青岛第二疗养院才治好了的。。那里挺专业的