有不少消费者特别是爰美爱俏爱苗条的MM们，总觉得淀粉、糖什么的不宜过量摄入。因此看见土豆、面包、冰淇淋之类的产品就敬而远之。其实。这种想法是错误的，健康的饮食攻略并非弃以上末西而不食。而是在适量的前提下。摄取相应的营养。
淀粉。不要怕许多追求苗条身材的MM，都认为淀粉类食物(像米饭、面包、土豆之类)不宜吃，认为吃了就会加重影响身材。来自营养学家的研究是，这种想法是错的原因是由于淀粉含有的是慢糖类不会有过高的能量相反，吃后你会有种饱胀感，这样就会降低想吃零食的概率了此外。这些东西还合有纤维维生索和矿物质等，自然是不能拒绝的。
糖分，也需要谈到奶油酥、冰淇淋之类的东西。许多人更怕。觉得吃了容易胖事实上，糖分是无所不在的，早餐面包、蔬菜汤、脱脂果咪酸奶……都会含有相当于3块方糖的糖分：一瓶330毫升的啤酒就厉害了，有7块方糖的量!不过，一块奶油酬皮卷或一个冰淇淋双球含4块方糖量。恰恰等于每日的糖分摄入量，正好作为甜点。所以，正确对待与糖相关的东西。适当撮入也是必需的，能为身体提供能量。
高纤维，多多益瞢有没感觉到好像一夜之间。处于现代城市生活的我们。又开始吃粗粮了。玉米棒子很好销。农家馍馍卖得比精面面包都贵。原因是这些东西里面含有大量的食物纤维l粗纤维的好处是在肠道内缓慢膨胀，吃一点就会觉得饱饱的了，同时促进肠胃蠕动。所以在现代人的健康饮食攻略里。像玉米棒这样的粗粮也是要有的。
果蔬，不能少关于水果和蔬菜。不用讲很多人也知道它们的好处所在。甚至于，水果蔬菜的好处。都成了一些与美丽产品相关的厂家的轰炸语当然。现在市面上也有不少产品与果蔬结下不解之缘，如果蔬饮料、蔬菜悻等等所以。在现代人的健康攻略里，又多了几种饮食，用以上果蔬产品代替零嘴。既解馋又顶饿。当然，还有不少人更喜欢在餐后用水果。用它代替甜点。
淀粉。不要怕许多追求苗条身材的MM，都认为淀粉类食物(像米饭、面包、土豆之类)不宜吃，认为吃了就会加重影响身材。来自营养学家的研究是，这种想法是错的原因是由于淀粉含有的是慢糖类不会有过高的能量相反，吃后你会有种饱胀感，这样就会降低想吃零食的概率了此外。这些东西还合有纤维维生索和矿物质等，自然是不能拒绝的。
糖分，也需要谈到奶油酥、冰淇淋之类的东西。许多人更怕。觉得吃了容易胖事实上，糖分是无所不在的，早餐面包、蔬菜汤、脱脂果咪酸奶……都会含有相当于3块方糖的糖分：一瓶330毫升的啤酒就厉害了，有7块方糖的量!不过，一块奶油酬皮卷或一个冰淇淋双球含4块方糖量。恰恰等于每日的糖分摄入量，正好作为甜点。所以，正确对待与糖相关的东西。适当撮入也是必需的，能为身体提供能量。
高纤维，多多益瞢有没感觉到好像一夜之间。处于现代城市生活的我们。又开始吃粗粮了。玉米棒子很好销。农家馍馍卖得比精面面包都贵。原因是这些东西里面含有大量的食物纤维l粗纤维的好处是在肠道内缓慢膨胀，吃一点就会觉得饱饱的了，同时促进肠胃蠕动。所以在现代人的健康饮食攻略里。像玉米棒这样的粗粮也是要有的。
果蔬，不能少关于水果和蔬菜。不用讲很多人也知道它们的好处所在。甚至于，水果蔬菜的好处。都成了一些与美丽产品相关的厂家的轰炸语当然。现在市面上也有不少产品与果蔬结下不解之缘，如果蔬饮料、蔬菜悻等等所以。在现代人的健康攻略里，又多了几种饮食，用以上果蔬产品代替零嘴。既解馋又顶饿。当然，还有不少人更喜欢在餐后用水果。用它代替甜点。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
相似回答
