我患有中度抑郁症和精神分裂症，我该如何调整自己呢？

Answer 1

1、谨遵医嘱。按时、按量吃药，定期复查。
2、自己记录状态的变化，从变化中找规律，怎么做自己会感觉更好，要避免什么事。
3、给自己定下计划。比如锻炼身体的计划，一周三次，都在哪天那个时段，记录自己的完成情况，自己或是再找个人监督自己。在完成计划的过程中，不断完善计划，使它更适合自己。
4、保持身心的健康，慢慢逐渐以自己适应的速度融入正常的社会生活中。
希望你能越来越健康，越来越快乐！

Answer 2

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Answer 3

最好的治疗方式需要找到你的病发因，然后彻底清除，这样你会从根本上得到康复。