急求答案！我是一名高中生，晚上总是做“恶梦”总是想醒又醒不来，一次看到胳膊动，越是放下越是觉得有...

Question

急求答案！我是一名高中生，晚上总是做“恶梦”总是想醒又醒不来，一次看到胳膊动，越是放下越是觉得有相反的力左右。今天中午睡时又是如此，发现不是单单的“恶梦”没有情节，只是一种感觉，整个头麻麻的。睁开眼睛就是左右不了自己。这是怎么回事？是太累吗？还是什么原因？求答案，谢谢哈。。。

Answer 1

你好：

多梦的原因一般由于睡眠过多，思想压力过大，忧思过重，睡眠环境较差等原因引起。
对于应对措施可以根据以上原因来针对性应对：
1，每日定时规律上床睡觉，早上尽量早起，避免睡懒觉和熬夜，最好做到规律睡眠
2，缓解思想压力，避免接触或者反复想恐怖故事或情节，轻松应对复杂事情，避免大脑过度紧张和疲劳。
3，改善睡眠环境，有一个安静舒适的睡眠条件，也是改善睡眠的关键。
4，适度的体育锻炼。比如每日半个小时的慢跑，使身体轻度的疲劳，也会让睡眠质量更高。

希望以上措施可以改善你的睡眠，避免多梦的出现。谢谢。

Answer 2

是不是中邪了 被鬼压？

以上都是开玩笑的~哈哈哈
其实你真的是太累了 高中比较有压力
试试减压吧，有什么不顺心就大声的喊出来
可能可以发泄一下内心的情绪呢

Answer 3

哈哈，我来告诉你吧，这个俗称鬼压床，事实上很简单，就是过度疲劳和紧张造成的，你着还属于轻的呢，放心吧，没事的

Answer 4

没事，身体虚弱，加强锻炼。多吃好吃的，不行就吃吃补养品。
以前这种都被称为是鬼压床，科学解释就是人体大脑的一种自我保护的反射条件。在人体不受大脑控制的时候（睡觉翻身）就会从颈部以下都不能动