怎样能让大脑保持活跃

大脑有的时候就昏昏沉沉的,效率很低。但是我却又想继续学习,请问有什么方法能让大脑一直保持一种高活跃度的状态?,可以从饮食,生活习惯等方面作答,谢谢啦

吃蔬菜水果豆制品 学习的时候从早坐到晚那是没用的 看了一个小时书后看一会电视 然后继续看书 但是此种方法的前提是当你在看电视的时候你应该想到是为了更好的学习才看的 千万不能看了电视后就不学习了 记住 看电视是为了更好地看书 看电视只是让你提高效率的手段
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2012-04-17
听音乐,可以将神经元频率统一
第2个回答  2012-04-17
听阿尔法波音乐

怎样改善大脑记忆力
1.让大脑保持活跃。大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。2.每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都有好处。3.减轻压力。持续的压力对大脑有损害。突发性的压力也会让你暂时难以专心有效的工作。放松,练练瑜珈或者看看心理医...

如何训练大脑思维的灵活性和活跃性?
方法:1、练习冥想。冥想的方式有很多种。最简单一种就是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。2、获得大量的休息。缺少睡眠会够影响大脑吸收新信息的能力。因此大脑需要休息,工作时才能发挥最高效率。3、规律地锻炼。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以,如果你想要一个更大、更好...

让大脑变聪明的习惯
每天早上或晚上留出半小时看新闻,会有助于你的大脑保持活跃,因为当你不断接触新的消息,你就需 要弄清楚这些消息的前因后果,保持自己的独立思考。4.阅读 阅读就不用多说了,这是促进大脑活动的最基本方式,无论你选择小说、非小说、历史文学还是诗歌,阅读都为读者提供了,在文学与现实生活之间建立...

如何让自己的思维变得活跃?
1、读书。阅读可以很好地锻炼大脑,而且读的内容越难,锻炼大脑的效果越好。至于读什么书,只要能学到新东西、感兴趣就可以。比如经济类、哲学类、社科类等等,尽量少读那些没营养的网文。2、写作。写作其实就是创造的过程,需要努力地思考。至于写什么,这就很广泛,你可以写一个原创故事,写一篇读书或...

生活中如何锻炼大脑?
一、适当地进行脑运动,避免用脑过度。人步入中年以后,要严防惰性。这一方面由于生理变化,如“发福”对全身各器官系统的机能是一种负担,容易造成年人体的惰性。另方面,如果再有“事业有成,不求进取”的心理,则两种惰性相互助长,对保持脑力是很不利的。乃至老年,除了生理机能的减退,心理惰性也会发展,若不再学习和...

如何锻炼自己脑子的灵活性?
1、跳舞。跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能,有效地锻炼了手眼协调能力。所以跳舞不仅能让人变得更聪明,它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明,跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。2、阅读。阅读需要多种复杂的认知功能相互协调,增加大脑特定区域的血流量。阅读能增加词汇量,扩充知识...

如何尽可能长时间地让大脑保持兴奋?
电和化学物质在水里能更好地流动,如果你脱水,就无法集中精力。专家建议,日常生活要多喝水,保持身体必需的水分,而且一天最好不要饮用相同的饮料,可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外,研究资料显示,经常性头痛和脱水有关。 6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候,大脑会自动...

怎样缓解大脑疲劳?
其次,尝试空挡冥想。冥想不仅仅是简单的放松,它能帮你切断过去和未来的烦恼。只需每天花5到10分钟,通过呼吸调控和注意力集中,让思绪归于当下,减轻压力,让大脑得到舒缓。接着,大脑换挡游戏,切换工作模式。就像卢梭说的,不断在不同平台间切换,如B站、知乎、微信,刺激大脑的不同区域,保持活跃。...

让你的大脑反应更快!活性化大脑的13个日常习惯,很高效!
1. 健康生活,活力源泉每日步行运动,无论是散步一小时,还是简单的步行,都能刺激大脑,增加血液循环,提供大脑所需的葡萄糖,让你的思维更加活跃。2. 睡眠黄金时间充足的睡眠是大脑恢复活力的关键,每晚保证7-9小时的高质量睡眠,确保大脑得到充分休息,记忆力和理解力得以提升。3. 记忆的艺术睡前回顾...

昏昏欲睡之时,有什么好办法让自己保持亢奋?
或掐,或打,或拧……随便啦。八、零食 摆放点自己喜欢的零食,边工作边吃。始终不闲着,估计困不了。九、效法古人 古人苦读诗书的时候,有头悬梁,椎刺骨,睡圆枕的做法。可以用来效法。十、变换姿势或方式 改变身体的姿势,或变换做事的方式,通过调整身体或大脑神经工作状态的方式,保持兴奋状态。

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