中考体育当天该吃什么

Question

我知道体育要考平时锻炼，可是当天身体状态也很重要。学校说应以高热量低脂肪为主。我想问一下当天早餐应吃什么？要带什么饼干红牛去考场吗？谢谢大家。补充一点，体育考200米

Answer 1

考试当天早饭别吃太多。体育考试，需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等

Answer 2

跑之前，千万不要喝水太多。适当补充一点是可以的。水喝多了，反而影响速度和能力的发挥。
早餐自然需要热含量高一点的，但汉有吃得太饱。
千万不要太紧张，放松自己，应该没有问题的。

Answer 3

一个鸡蛋、一杯牛奶、一个面包就可以了。不要吃肉，不要吃辛辣的东西，带一瓶葡萄糖水，可乐也好。

Answer 4

尽量和平时一样即可，突然改变饮食我觉着会打乱身体节奏。别吃太饱别紧张，200m和100m一样的，一口气冲完没啥说的。

Answer 5

巧克力不错