上身瘦下身胖怎么办

Question

我14岁了下半身特别胖，而上身却较瘦，看上去很不匀称，很难看，怎么办？？？？？注意我是个学生，不要节食，我还要长高咧~~~谢谢啦

Answer 1

不必节食的,你要注意锻炼身体
我给你推荐下
1:注意要每天尽量抽出点时间去跑步,多锻炼腿部,这样可以把腿部多余的脂肪给消耗
2:积极调整情绪低落.

下面是我找的资料:
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。
运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等

Answer 2

上身胖下身瘦如何减肥？3个动作专瘦上半身，跟肚子赘肉说拜拜！

Answer 3

肌肉型粗腿最好的解决方法就是拉伸加按摩

Answer 4

MM多说点情况啊，比如平时作息、脸色、皮肤、体质之类的
按照中医的理论，上身属阳，下身属阴，如果上身胖下身瘦，可能是气血不足、血瘀，要先调理体质，否则光靠运动成效不大的

Answer 5

最有效的是吸脂。但经济上很昂贵。
慢跑，是最经济的。但要坚持，小心反弹。