女子800米跑步技巧(中考体育跑步)

Question

我每次都跟10分差几秒，又不能采取跟随跑（我是跑第一的，后面的人跟我了将近十秒所以不能采取跟随跑，在跑的时侯我都好想放弃啊）下周就是体育考试了，有什么有什么办法可以让我跑10分？

Answer 1

前400米用点跳法，（有助于后段的爆发），第600米时开始爆发，把后面的人甩开，不要让人在你后面，第800米时，不要放，接着加速，（这个加速能加多少看你的身体素质了）

Answer 2

你第一圈的时候尽量控制在一分三十五秒，但第二圈的速度也不能慢下来，尽量保持匀速，在最后一百米的时候进行冲刺。可能你会感觉累，但只要坚持一下，你就可以拿满分了。不知道你们的10分，800米需要跑多久。我一般800米事3分到3分5秒之间的。希望我的方法对你有用。

追问

在跑时怎么知道时间呢，这样该如何控制。我们10分是3分20秒

追答

在跑的时候可以看那种有数字的电子表，或者有秒表功能的手表。800的第一圈一般比400米跑要慢些，400米跑女生一般是1分15秒左右。跑步有一个节奏的，哒 ，哒 ，哒 ，哒 的这么个节奏。不过考试前，你要进行锻炼呢，不然一下子跑，你可能会吃不消。