经常熬夜对着电脑应该吃些什么？

Question

本人由于工作关系经常使用电脑熬夜，请问需要注意哪些方面的营养调理？
呵呵，大家说的很好，可我是个单身王子，我去哪弄那么多药材和汤啊，不过那些水果和饮料倒是简单易行

Answer 1

长期看电脑，最应该补的是眼！
吃以下东西对眼比较好！
维生素A
不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。

维生素B
维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物

枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方；1、枸杞子加米：堵煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。

决明子
它具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

参考资料：本人博客文章

Answer 2

中医认为肝主眼,经常使用电脑熬夜则应侧重补充一些维生素A含量高的食物。民间常说的吃胡萝卜亮眼睛，就是因为它所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A；猪肝也含有丰富的维生素A，因此有补肝明目的作用；鱼肝油亮眼也是同样的道理。 以下两款清肝明目食疗方，大家也可以尝试一下：
1.决明子、白菊花、枸杞子、羊肝各适量，炖汤食用；
2.金银花、白菊花、桑叶适量，泡水代茶饮用，除具保健作用外，还可预防红眼病、急性角膜炎、结膜炎等。

Answer 3

是个问题
平时多注意一些营养就好了
多吃水果蔬菜，有时间就多休息，记得多运动~~~~~

Answer 4

的确是个问题啊
还没注意
应该是橘子

Answer 5

胡萝卜 巧克力 水 苹果 可了 米饭
能给你能量的东西呵呵 ,咖啡可不能多喝的

Answer 6

蛇胆