• 新记

    • 年龄16 身高183 体重73KG，超框一个手【状态好的时候。双脚跳】 跪求一份弹跳训练计划。谢谢了！！

    不要aa4之类复制的。

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    相关建议   2012-04-22
    单手扣撒
    应该还有上升的空间，加强下肢锻炼，杠铃训练，负重训练，跳梯子，等等，其实都是力量训练。不过你年龄不是很大，要注意莫受伤追问

    你是重庆的呀？

    追答

    嗯，聪明，我是重庆的。
    体育生，来哇，单挑哇

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    其他看法
    第1个回答  2012-04-22
    结合自身情况。弹跳高度是身体素质的综合体现 但主要表现为下肢力量。 报一下站立摸高和极限摸高数据追问

    这个没量过，臂展和身高差不多吧。极限摸高也最多不过320。。。还有希望扣篮吗？

    追答

    325的摸高扣的就很轻松了。

    第2个回答  2012-04-23
    哇靠，这么牛。。估计能长到190

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