可以先做无球练习，左右手的无球转身，找感觉，同时注意保护好球（侧身，手臂保护），重心要稳，要低，转的角度，幅度稍微大点，不然原地转，效果不大，还容易被断球。
篮球背后运球动作技巧
强调手法“拉---将球拉倒体侧后方；转--手腕转向前方；拍--拍球的右(左)侧后方”。开始慢速运球，背后运球后立即加速，纠正手脚动作配合不好。五、运球练习方法：1、原地运球：A原地高运球、低运球，体会基本动作练习 B左右手交替做横运球，体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。C做体侧前拉...
怎样练习背后运球
身体前倾坐着，然后在双腿后侧进行运球，幅度可以小一点，失误了球也不会飞出去，后面有凳子，前面有双腿，两侧有双手挡着。每组2分钟，共五组。4、当把上面所有动作熟练了，就尝试停顿（调整）背后运球。背运一次，再往旁边运一下调整篮球和身体。可以放慢速度，每组10次，共五组。
篮球怎样才能练好背转身运球
首先重心要低，球回弹的高度控制好，速度要快，如果是篮下的被转身可以先用后背顶着防守队员，转身的时候换手要快。还有一点就是在转身的时候，拿你向防守队员右手边转身，后背向后，双腿保持直立，在你转身的时候右腿为轴法力，左脚着地的瞬间，右腿上一步，用你的右腿卡着防守队员的右腿，重心降低，...
求助背后转身运球技巧
1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯...
篮球运球怎么转身
掌握运球转身的要点在于动作的连贯性、力量的控制以及对时机的把握。通过反复练习，你将能更加熟练地在比赛中运用这一技巧，提高个人进攻能力，增加得分机会。注意，转身时保持身体平衡至关重要，避免因动作过大导致失去控球。同时，观察对手防守位置，选择最佳时机进行转身突破，以最大化进攻效率。
篮球中如何技巧性背身转身单打?
篮球背打转身技巧和转身技巧 1、控制好脚步。转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方（不要推人犯规），然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动，只能在原地转圈，右脚要划一道弧线后迈出，如果想转的远就迈一...
篮球运球怎样把背后运球练好
多多练习是至关重要的。练习背后运球时候，胯部一定要放松，相信楼主经常失败在球碰到屁股或者脚后跟上导致控不住球。找到一个何时的蹲着的姿势，两腿要随着运球手的摆动稍稍摆动。手臂自然下垂，仅仅是小臂和手腕抖动来进行控球。相信你一定能练好背后运球的。 希望采纳 ...
篮球背后运球技巧
在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃过防守队员。背后运球时，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓准篮球的落点，当背后运球动作做完后，可以很舒服的找到篮球。进攻有防守人员跟进时...
打篮球转身过人技巧
3. 行进中的转身练习：为了在比赛中快速转身，降低重心是关键。在行进中练习转身，可以提高在实战中的应用能力。4. 体前变向转身：在体前变向后，迅速用左手旋转篮球，注意轴心脚是左脚。这种技巧可以在高速运动中轻松过人。5. 胯下运球转身：与提前变向转身相似，不同之处在于胯下变向。掌握好胯下...
篮球背后运球怎么才能练好??
1、原地运球 2、行进间高运球 3、运球急停急起 4、体前变向运球 5、运球后转身 训练主要分为两个方面：二，力量训练，（1）因为在你持球突破、急停跳投的时候，总会遇到身体对抗的，特别是上肢力量对抗，因此要加强上肢力量练习，如果条件允许的话，可以“卧推杠铃”，用弹簧状的“拉力器”做飞燕状...
