我不懂得如何释放内心的苦闷，活的很压抑

Answer 1

去运动吧，在运动中释放你的情绪！
去学习吧，在学习中锻炼你的从容！

Answer 2

一是，如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下；

二是，合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行；

三是，正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为；

四是，面对压力要有心理准备，充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，免得临时惊慌失措，加重压力；同时多参加社交活动，闲时听听音乐或找个地方度假，让心情得到放松。

心理压力释放最好的方法是去做自己最喜欢的事情 自由自在的感到风吹感到雨滴 在下雨的时候飚风吧

其实人啊，高兴的时候什么事情都可以忘了，自然心理压力就释放了

Answer 3

释放只是治标不治本，与其释放，不如学会承担，一切本该如此，既然违背不了那么就有我承担所有吧！！这是男儿的霸气。

Answer 4

首先寻找到苦闷的根源；其次试着去解决根源的问题；最后学会妥协认命。记住两句话：选择就要去承担；别在为难自己。

Answer 5

听歌，写文字，一个人旅行，去看喜剧的电影，找点自己喜欢的事情让自己忙起来，最好是很快能看到成绩的那种事情，找自己的好朋友聊天，找父母聊小时候的笑人故事，或者读一本励志的书，压抑总是生活的一部分，我们应该根据自己的情况自己疏导自己。

Answer 6

1.找个没人的地方去吼吼，当然得注意安全；2.去打打羽毛球啥的，做做运动，一边运动，一边起到发泄的作用，累了注意就会分散，也就降低苦闷了；3.找个值得信任的朋友，一起逛逛，旅游啊什么的，也可以找他倾诉（注意，要是值得信任的人，万一将秘密泄露就不好了）；4.就这么多吧，要活得开心啊，人生在世没有多少年啊