怎样能在最短时间内减掉二十斤？？？实用一些的．

如题所述

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相关建议 2006-03-11

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其他看法

第1个回答 2006-03-10

你中午少吃.晚上不吃.
只要你能坚持住就行

第2个回答 2006-03-10

我觉得爱美之心,人人有之,可是健康比较重要些,不是有句话说的好吗,自然的才是健康的,健康的才是美.我喜欢那种有激情,有活力的人.那要给人的感觉也是很美的.
你可以先慢慢的控制自己的饮食,早上要吃好,保证自己的健康,中午吃的7成包,晚上最好吃写清淡的,不能不吃饭,那样胃会饿坏的!适当的运动也是必要的,可以制订一个规律实际的计划.并且长期的坚持下去,这样,就可以了.
我想就这些,其实不难,但是你必须考虑实际的问题,健康比减肥重要.我祝你健康@@

第3个回答 2006-03-23

适当的运动也是必要的

三个月怎么瘦二十斤(如何三个月暴瘦20斤)
想要在短时间内瘦下二十斤，并不是一件容易的事情。这需要合理的饮食控制和适量的运动相结合。以下是一些切实可行的建议，帮助你实现三个月暴瘦二十斤的目标。一、运动篇 1. 有氧运动为主：为了快速减脂，推荐选择游泳、跑步、跳绳等有氧运动。这些运动能够迅速提升心率，燃烧脂肪。2. 搭配无氧运动：...

怎样在十天内瘦20斤?
1、仰卧起坐平躺下来双腿伸直，双手抱头，上身用力上起，停留2-3秒左右的时间，之后尽量下压，让自己的头部尽量去触及膝盖，配合呼吸。根据自己身体情况尽可能的多做几次，每天坚持十分钟十天即可看到效果。2、静力支撑双手扶地呈俯卧撑姿势，以脚步为支撑点，尽量让身体保持一条直线，尽可能的坚持，...

怎样三个月减二十斤?
2、健步疾走每天20-30分钟这样的疾走属于有氧运动能消耗全身脂肪又不会让小腿变粗容易坚持最好每天定时去疾走（饭前半个小时或者饭后一小时）做到这两项保证你一个月瘦掉七八斤三个月准时达到目标

怎样在一个星期内快速瘦身(减掉二十斤,绝不反弹)
瘦肚子：1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢...

怎么在两个月瘦20斤?
早起后和晚睡前还有吃饭半小时后，最好适当运动，不必纠结多长时间，做什么运动，一切按自己喜欢的来，比如我喜欢走路，可以走1-2个小时，不用中场休息。那么怎样让生活有规律？坚持。我知道当我说出这个词的时候，肖杨估计会对我翻白眼，很多人也会不屑一顾，谁TMD的不知道这个，你说得简单，做起来有...

怎样三个月减20斤?
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果...

20天,怎样有效减掉20斤?体重掉多少不重要,重要的是瘦多少
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。。6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。8...

怎么做到说瘦就瘦?怎样能快速减肥?
例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

长胖子20多斤怎么减下去啊?
就要从这里开始。首先要改变你的饮食习惯，一定不要再吃过于油腻和辛辣，控制主食，以及不要吃夜宵。增加蔬菜水果。一定要运动身体，循序渐进的增加运动量，可以挑选自己喜欢的方式，跑步有氧操，都可以，贵在要坚持下来，一定会有效果。如果这些都做不到，只有短时间内用代餐品，或者减肥产品了。

怎样才能在一周之内快速减掉二十斤
一、合理饮食减肥：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，...

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