没办法，活在这个社会，每个人都有烦恼，要是自已还是愿意活下去，就要学会调节自已，这样才不会导致自已精神出问题。可以尝试以下方法，是我总结了的，可以供给你参考。
1，聊天，找好朋友一起聊聊，说出自已心烦的事情，说出来就好点了。
2。听音乐，选一些自已喜欢的或愉快的轻音乐，慢慢的放松自已。
3，可以到外面走走，不要一个人呆在屋里，去公园，去爬山，这样可以换个环境换个心情。
4。去打打球，做做运动了，跑起来好，放松下，这样就会让自已心情好起来的。
5，去K歌，去尽情的唱。一曲下来就会好多了。6打沙包，没有沙包可以用被子一类的代替了。
6听听一些佛经，佛经会安心的。若在上班中，可以找个通风的地方，深呼吸，静静的吹吹风，看看窗外的人，车，树，转移自已的思想。希望可以帮到你，欢迎采用。谢谢
希望可以帮到你，若有需要请追问。
1，聊天，找好朋友一起聊聊，说出自已心烦的事情，说出来就好点了。
2。听音乐，选一些自已喜欢的或愉快的轻音乐，慢慢的放松自已。
3，可以到外面走走，不要一个人呆在屋里，去公园，去爬山，这样可以换个环境换个心情。
4。去打打球，做做运动了，跑起来好，放松下，这样就会让自已心情好起来的。
5，去K歌，去尽情的唱。一曲下来就会好多了。6打沙包，没有沙包可以用被子一类的代替了。
6听听一些佛经，佛经会安心的。若在上班中，可以找个通风的地方，深呼吸，静静的吹吹风，看看窗外的人，车，树，转移自已的思想。希望可以帮到你，欢迎采用。谢谢
希望可以帮到你，若有需要请追问。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-09-01
现代社会和你遭遇到相同问题的人比比皆是，生活压力大，工作压力大，所以出现过劳死这个名词，除了求的医生的帮助，提高自身的工作能力，应变能力也是得到解脱的办法，对吧？人的抗压能力是可以得到锻炼的，往往坚持到最后的人就是胜利者，而失败者就是差了一点点，相信自己，给自己信息吧。
祝好运
祝好运
第2个回答 2012-09-01
进行减压，多些娱乐，或者在自己静下来
第3个回答 2012-09-01
你就是自己的心里医生，解铃还需系铃人，调整好心态！这年头谁没有压力啊，特别是70 80后，90后暂时还好，因为还小，你在烦恼 压抑的同时有全国这么多同种情况的人在陪着你呢！尽快调整心态，生活工作中的酸 甜 苦 辣 不会一直停留在一种状态！现在是酸，下一个就离甜不远了！个人见解
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