经常熬夜好吗?睡觉时间可以保持在8小时以上.

Question

经常熬夜好吗?熬夜后连续睡觉的时间能达到8小时以上.例如晚上4点睡觉.能睡到14点左右.对身体有害吗?人的身高能长到人多大年龄?

Answer 1

熬夜已经成为一种普遍的现象，随着生活、工作等压力感的加剧，很多人都身处于熬夜的状态，从而乐此不疲。不论是主动熬夜，还是被动熬夜，极易损伤到身体健康。不论男女，长期的熬夜，不但会影响到睡眠质量，甚至不利于各个脏腑的排毒和代谢的功能，促使内分泌失调，阳气慢慢缺失。

Answer 2

经常熬夜的人，应该如何选择时间睡觉，？。。。。。。。。。。。
最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分
身体器官工作表一览-------为了健康请看
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不
吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

Answer 3

我觉得经常熬夜对身体是非常的不好，因为11点到2点的时候是睡觉的最佳时间，人体会得到彻底的放松，你自己也可以去试试这个时间段睡觉比其他时间睡眠时间睡觉效果要更好。

Answer 4

英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。
睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。
一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病。

Answer 5

不太好，因为人的身体是在夜晚自我修复，白天的声音、光线都会干扰机体进行自我修复