胃胀气，消化不好，吃饭后胀的不行。。。排便不通，怎么办？我想要食补，好心人给个建议吧~谢谢

Answer 1

您好：
很高兴为您解答
我推荐你几个饮食疗法治疗便秘

(1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。

(2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快, 使粪便易于排出体外。

(3)必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动,以提高食欲,增加进食量。

(4)体重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹调时多加点植物油,有条件时还可多吃些新鲜水果,如苹果、梨等。此外,蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。

Answer 2

您好！简单的碳水化合物、结构比较疏松的食物相对容易消化，比如大米粥、饼干等，另外如果你有搅拌机又不嫌弃味道的话把各种菜肴用搅拌机搅拌成匀浆状态怎么都是好消化的。大多数的食物必然是越吃越给胃增加负担，而且“帮助消化”也意味着对胃粘膜的刺激加大。胃病的原则关键是少吃酸的、容易胀气的以及粗糙的食物，尽量注意少食多餐、注意饮食卫生、减少精神压力。建议消化内科检查查明原因针对病因进行治疗。